气温渐升 注意防病养生

随着气温升高，人们的活动开始增多。不过，在身体动起来的同时，也要多多关注自己的健康问题。

身体要动起来

临近清明，体内肝气逐渐旺盛。在起居上，应晚睡早起，但晚睡并不是熬夜。可穿着宽松衣服，多到空气清新之处，如公园等地慢走、打拳、做操，选择动作柔和的锻炼方式，使阳气增长。

运动量不宜过大

可多晒太阳，活动筋骨，增加抵抗力。需要注意的是，不宜做运动量太大的活动。特别是平时活动较少的人群，做运动需要量力而行。老年人活动时，心率应控制在可以承受的范围内。患有心脏病、高血压等疾病的人，不要做强度较大的运动。

注意预防这些病

高血压

随着天气转暖，高血压患者会逐渐放松警惕，认为天气暖和后，血压会趋于稳定。可是，春季正是乍暖还寒，温差较大的时候，加之雨水增多，血管容易痉挛，血压可能会随之升高，继而引发脑血栓、脑出血、心肌梗死等恶性并发症。因此，高血压患者需根据天气情况及时增减衣服，预防因天气变化带来的血压波动。

皮肤病

春季是皮肤病的多发期，患了皮肤病，应该及时就诊。此外，预防也很重要，要远离过敏原，慎用化妆品，并注意个人卫生。

春季卡他性结膜炎

有些人一到春暖花开的季节，眼睛就会出现发痒、发红、流泪、怕见光等症状，而到了秋冬季节这些症状就会消失，次年春天这些症状会再次出现。这是一个容易被忽视的疾病——春季卡他性结膜炎。

容易患春季卡他性结膜炎的人，应注意避开过敏原。一旦患上春季卡他性结膜炎，最好不要随意使用眼药水，应到医院找眼科医生诊治。症状特别严重或治疗多年未愈的患者，可考虑易地疗法，脱离原居住地的过敏原可能会收到较好的治疗效果。

多食清淡蔬果

清明时节，多食清淡新鲜的蔬菜水果以清补肝脾，如芹菜、木耳、荠菜、苦菊等。

清明过后雨水增多，尤其是南方，气候潮湿，容易使人疲倦嗜睡。甜腻的食物有助湿作用，食后更容易使人产生或加重“困意”，因此，要少吃甜腻食物。□任全慧

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