无偿献血，有哪些注意事项

献血会影响身体健康吗

正常人体内的血液总量约占体重的7％～8％，一般成人的血液总量为4000～5000毫升，一次献血200～400毫升仅占总血量的5％～10％，一般失血600毫升以下都可以不输血。

人体内的血液有20％～25％贮存在脾、肝、肺、皮肤等“贮血库”内，当人体血循环需要血液时，脾脏等“贮血库”会不断地释放血液进入血管参与血循环。人体骨髓具有强大的代偿功能，在一定条件下，造血功能可增加到正常的6～8倍。

一般献血后人体所失的血浆和无机盐可在1～2小时内，由组织液渗入血管内得到补充；血浆蛋白也可以一天内得到恢复。但红细胞和血红蛋白恢复较慢，一般需3～4周。

适量献血不仅不会影响身体健康，而且对身体有益。献血者献血后，骨髓造血系统受到激发，新鲜血细胞比例明显高于未献过血的人。而且，献血会使人体的血液黏稠度下降，对心脑血管系统有好的影响。

所以，健康人献血是不会影响健康，献出你5％的血液，其他人就可能有获得新生的机会。

献血前后需注意哪些方面

献血前要保持乐观轻松的心态；饮食清淡，献血前不吃油腻食物和干果类食物，不空腹，献血前两餐不饮酒；保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。

献血后要注意几个细节。献血后稍作休息，不要急起。采血的手臂放松、伸直，用另一只手的中间3指紧压针眼处10分钟，切忌揉搓。如果针眼处出现红肿，24小时内用毛巾冷敷，24小时后用毛巾热敷，一般7～10天消失。如红肿面积较大，应与献血点工作人员联系。献血后当天，针眼处要保持干燥、清洁，敷贴4～6小时后方可除去。洗澡以淋浴为宜，避免脏水污染针眼，引发感染。献血后两天内，采血的手臂尽量不要用力，避免剧烈运动、高空作业、过度疲劳等。

血液完全恢复需2～3个星期。为使身体机能尽快恢复，这期间可以适当多吃牛奶、瘦肉、羊肉、鸡蛋、鱼、大豆等富含蛋白质的食物，不要暴饮暴食及酗酒。另外，要保持良好的心态，保证充足的睡眠时间。

哪些人群不适合献血

为保证血液质量，献血者需要符合一定标准。年龄过大或过小、体重过轻的人都不建议献血。一般来说，献血者的年龄应该在18～55周岁之间，男性体重≥50kg，女性体重≥45kg。女性处于月经期、哺乳期或妊娠期不适合献血。此外，献血者在献血前24小时内不能喝酒；献血前一周没有感冒和肠胃炎经历、没有服药史；与上次献血时间间隔6个月以上。

一些有特定疾病的患者应禁止献血，主要包括肝炎或乙肝表面抗原为阳性的患者。有过敏性疾病并反复发作的患者，有结核病、心血管疾病、呼吸系统疾病的患者，有麻风病、艾滋病和血液类疾病的患者，献血者应提前如实向医生告知自己的既往病史，确保安全献血。

献血前，献血者需接受一般体征检查，包括体重、血压、体温以及血液快速检测。血液快速检测主要检查血型、血红蛋白含量、乙肝表面抗原、转氨酶等项目，以上合格后方可献血。献血量一般以200～400毫升为宜。

□曹芳芳  刘真

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