液断减肥不靠谱

液断减肥法，是指在规定的减肥时间内（一般是3-5天），只进食液体的东西，如饮用水、酸奶、咖啡甚至可乐、奶茶等饮料，断绝所有固体饮食，以达到减肥目的。液断减肥法颇受许多女性青睐，那么，这种减肥方法科学吗？

“液断减肥法实际是断食减肥的一种。”中日友好医院超重与肥胖多学科联合门诊负责人、胃肠外科减重手术医生孟凡强表示，如果在减肥期间限定每日热量摄入，使能量摄入量维持低于能量消耗量，坚持一段时间是可以减肥的。但如果不限定热量摄入，随便喝，是无法减肥的。因为任何含能量的饮料包括含糖、含奶等饮品，都可能成为能量过多摄入的元凶，直接或间接导致肥胖。

“人体每日需要多种营养素，为身体供给能量与营养，仅通过液断减肥的方法并不能充分摄取。”孟凡强提醒，控制好每日的热量摄入与消耗，养成良好饮食习惯，营养均衡避免营养素缺乏，同时配合适量运动，才能实现健康减肥。□敏稳

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