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新版《公民防疫基本行为准则》发布
对照准则 当好自己健康的第一责任人
语音播报：
积极配合、遵守公民防疫基本行为准则，科学防疫、培养健康行为习惯，是每一位公民应尽的义务，也是保护自己、家人和他人健康的有效措施。面对疫情“大考”，个人防疫不能掉以轻心，除了按时完成全程疫苗接种外，还需要养成良好的卫生习惯。坚持勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守“一米线”……疫情期间，这些简单方便又防护有效的防疫准则，你做到了吗？
对照学习1 2 条新版《公民防疫基本行为准则》，当好自己健康的第一责任人：
1 . 勤洗手。手脏后，要洗手；做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。
2 . 科学戴口罩。乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8 小时。
3 . 注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，应用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
4 . 少聚集。疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。
5 . 文明用餐。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。
6 . 遵守“一米线”。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持一米以上社交距离。
7 . 常通风。提倡勤开窗通风，每日开窗通风2 -3 次，每次2 0 -3 0 分钟。温度适宜时，可使窗户常开。
8 . 做好清洁消毒。日常保持房间整洁。处理进口冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。收取快递时，用7 5 ％的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。
9 . 保持厕所卫生。马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。
1 0 . 养成健康生活方式。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。
1 1 . 核酸检测。按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。
1 2 . 疫苗接种。响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3 岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。
疾控专家解析，新修订的《公民防疫基本行为准则》是过去几年来公民个人坚持做好自我防护、有效应对新冠肺炎经验的总结和提炼。有基于国内外现有研究对奥密克戎变异株的认识，完善了相关个人防护措施，如针对奥密克戎变异株在相对封闭的环境中经气溶胶传播，将“常通风”完善为“提倡勤开窗通风，每日开窗通风2 -3 次，每次2 0 -3 0 分钟。温度适宜时，可使窗户常开”。
也有强调特殊场景的个人防疫措施，如“科学戴口罩”，强调“出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩”；通过增加生活中常见的购物场景，引导市民遵守“一米线”；“做好清洁消毒”，强调“空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒”。
同时，进一步落实疫情防控公共措施，新增“核酸检测”要求，提醒公众需配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”；更新疫苗接种策略，明确3 岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。
对于普通公众而言，可以从以下3 个方面着手坚持做好“人、物、环境”同防。“人防”方面，个人应当勤洗手、科学戴口罩、少聚集、遵守“一米线”、做好咳嗽礼仪、文明用餐、保持健康生活方式等。对于口罩大家要及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时，对于职业暴露等重点人员使用口罩不超过4 小时且不能重复使用。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替。注意不要用手捂住口鼻，以免病毒通过手部传播。同时，要积极接种疫苗，重点加强6 0 岁及以上老年人群的全程接种和加强免疫接种，降低感染后发生重症和死亡的风险，保护个人和家人的健康。“物防”方面做好清洁消毒。如收取快递时，用7 5 ％的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。处理进口冷冻食品的案板、炊具，要及时清洗消毒。“环境防”方面，提倡勤开窗通风，保持室内空气流通，做好家庭环境卫生，对生活垃圾及时清理。 □姜莉
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积极配合、遵守公民防疫基本行为准则，科学防疫、培养健康行为习惯，是每一位公民应尽的义务，也是保护自己、家人和他人健康的有效措施。面对疫情“大考”，个人防疫不能掉以轻心，除了按时完成全程疫苗接种外，还需要养成良好的卫生习惯。坚持勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守“一米线”……疫情期间，这些简单方便又防护有效的防疫准则，你做到了吗？
对照学习1 2 条新版《公民防疫基本行为准则》，当好自己健康的第一责任人：
1 . 勤洗手。手脏后，要洗手；做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。
2 . 科学戴口罩。乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8 小时。
3 . 注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，应用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
4 . 少聚集。疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。
5 . 文明用餐。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。
6 . 遵守“一米线”。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持一米以上社交距离。
7 . 常通风。提倡勤开窗通风，每日开窗通风2 -3 次，每次2 0 -3 0 分钟。温度适宜时，可使窗户常开。
8 . 做好清洁消毒。日常保持房间整洁。处理进口冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。收取快递时，用7 5 ％的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。
9 . 保持厕所卫生。马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。
1 0 . 养成健康生活方式。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。
1 1 . 核酸检测。按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。
1 2 . 疫苗接种。响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3 岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。
疾控专家解析，新修订的《公民防疫基本行为准则》是过去几年来公民个人坚持做好自我防护、有效应对新冠肺炎经验的总结和提炼。有基于国内外现有研究对奥密克戎变异株的认识，完善了相关个人防护措施，如针对奥密克戎变异株在相对封闭的环境中经气溶胶传播，将“常通风”完善为“提倡勤开窗通风，每日开窗通风2 -3 次，每次2 0 -3 0 分钟。温度适宜时，可使窗户常开”。
也有强调特殊场景的个人防疫措施，如“科学戴口罩”，强调“出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩”；通过增加生活中常见的购物场景，引导市民遵守“一米线”；“做好清洁消毒”，强调“空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒”。
同时，进一步落实疫情防控公共措施，新增“核酸检测”要求，提醒公众需配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”；更新疫苗接种策略，明确3 岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。
对于普通公众而言，可以从以下3 个方面着手坚持做好“人、物、环境”同防。“人防”方面，个人应当勤洗手、科学戴口罩、少聚集、遵守“一米线”、做好咳嗽礼仪、文明用餐、保持健康生活方式等。对于口罩大家要及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时，对于职业暴露等重点人员使用口罩不超过4 小时且不能重复使用。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替。注意不要用手捂住口鼻，以免病毒通过手部传播。同时，要积极接种疫苗，重点加强6 0 岁及以上老年人群的全程接种和加强免疫接种，降低感染后发生重症和死亡的风险，保护个人和家人的健康。“物防”方面做好清洁消毒。如收取快递时，用7 5 ％的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。处理进口冷冻食品的案板、炊具，要及时清洗消毒。“环境防”方面，提倡勤开窗通风，保持室内空气流通，做好家庭环境卫生，对生活垃圾及时清理。 □姜莉
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