脖子肚脐后背等部位要注意保暖

11月29日，西安迎来今冬初雪。据陕西省气象台消息，27日20时至29日20时，陕北、秦巴山区气温下降14℃～16℃，关中大部、陕南降温12℃左右。寒潮来袭，如何做好保暖防护？西安中医脑病医院中医专家李玲做出提醒。

“气温骤降，若不注意防护，极易受凉生病，大家一定要注意脖子、肚脐、后背等部位的保暖。”李玲说，脖子受冻易感冒，后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，受凉后易患感冒，还会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。因此，要防止风邪侵袭颈部致病，风大时可把领子竖起来，戴上围脖等。

肚脐受冻易腹泻，有些人晚上有蹬被子的习惯，腹部很容易受凉，所以建议最好穿上睡衣睡觉；后背受冻易咳嗽，不少人睡觉时会暴露后背，对于呼吸系统不好的人，易诱发咳嗽、支气管炎等疾患；肩部受冻易疼痛，冬天夜晚寒凉，肩部受凉容易被风寒湿邪侵袭，出现疼痛，所以，秋冬肩部要格外注意保暖。

李玲说，还要注意膝部保暖。“膝部受冻易发炎，时尚女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤、丝袜配长靴，长此以往会患上关节炎；双脚受冻寒入身，人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点，若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩，对于患有心血管病的人，双脚更要时时保暖。这个时节适合在睡前用热水泡脚，可使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。”

此外，李玲提醒，心脑血管病人、糖尿病人、哮喘、支气管病人、胃病病人、关节炎病人要特别注意做好保暖。温差过大会令血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、急性心肌梗死等症状，甚至会使血管脆裂发生中风，导致偏瘫，危及生命。凡是患有心脑血管疾病的老人，应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服。糖尿病患者局部供血较差，尤其是足部，寒冷刺激，容易发生血管痉挛，使血量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足等并发症；有慢性支气管炎的老年人本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后会引起感冒、咳嗽，还会引起肺炎，因此保暖对他们很重要。

“胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，特别是冷空气骤袭胃肠，如果腹部保暖不够，就会使旧病复发；关节怕冷者在受寒时会使症状加重，风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等关节病患者从秋季开始就应该注意腿部保暖，冬季更应该做好防护。”李玲说。（马晴茹）

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