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第8230期:第03版 健康

嗓子痛、咳嗽 盐蒸橙子、自制电解质水管用吗

语音播报: 语音播报

最近,很多人都窝在家里默默抗新冠,有不少人在社交平台分享自身探索的“偏方”,从电解质水到盐蒸橙子,这些食物对缓解新冠症状真的有用吗?

盐蒸橙子不是药,但能让喉咙舒服一点。新冠的症状很多,不少人都觉得嗓子疼到像“吞刀片”,这时候吃点盐蒸橙子对缓解咽痛、干咳和增加食欲有一定帮助。冬天气温低、空气干燥,直接吃橙子会觉得太冷,蒸一下吃就刚好。另外,加点盐,盐和糖的相乘作用会让人觉得橙子更甜。而且,橙子本身水分含量多,味道酸甜,还有丰富维生素C,对咽喉不错。

需要提醒,盐蒸橙子不是药,并不能治疗嗓子疼,只是会让你舒服一些。而且,它的替代方案也很多,比如多喝热水,吃其他水果(炖梨汤等),其实效果也差不多。总之要坚持吃东西,补充营养才好得快。

咳嗽可尝试蜂蜜、含薄荷成分的润喉糖等。咳嗽是咽喉部受到刺激引起的正常生理反射,目的是把呼吸道内有害物质、黏性分泌物排出来。一般情况下,没必要吃针对咳嗽的药物,止咳效果好的药物大多是处方药,需要医生开具。

蜂蜜、润喉糖等舒缓喉咙、减轻气道敏感性的方法已足够有效。准备一点蜂蜜,可有效缓解急性咳嗽(1岁以下儿童除外)。另外,冰激凌和各种含薄荷成分的润喉糖,都可能对咳嗽、喉咙痛有神奇效果。

可用柠檬、橙子和盐自制电解质水。电解质水,就是含有钙、镁、钾、钠、氯等这些离子的水溶液。国家卫生健康委发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》中提到,需要“注意水、电解质平衡”。

考虑到新冠患者大多有高烧症状,在发烧时身体会大量出汗,导致身体脱水、失去大量电解质,严重可导致头晕、乏力等,出现脱水症状。在这种情况下,适当补充电解质,有利于患者身体恢复。而且,新冠患者还有食欲不好的问题,市场上很多电解质水因为加了糖等调味物质,往往口感也不错。如果喝点电解质水,一方面可快速解决电解质失衡问题,维持身体正常功能;另一方面,因为味道好喝,也让人心情愉悦,对于身体恢复有一定好处。

补充电解质的方法有很多,并不一定非得买电解质水喝,紫菜、菠菜等含钾的食物、淡盐水等,都可以为我们适当补充电解质。另外,电解质水在家里自制也非常简单,取柠檬3片、半个橙子、盐0.5g、温水350毫升,把半个橙子挤出橙汁,与3片柠檬、盐和温水350毫升一起搅拌均匀,柠檬电解质水就做好啦。加了橙子后维C含量会更高,不加也行。□阮光峰

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