人到中年,俭朴生活中享受简单的快乐
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最近我看文震亨所著的《长物志》入了迷,书里说:居住在山水之间是为上乘,居住在村庄稍逊,居住在城市郊外又略逊一筹。当时我想:我辈纵然不能栖居山野,但即使混迹于世俗都市中,也要门庭雅致,房屋清美,亭台有旷达文人的情怀,楼阁有隐士的风致。
他在书里列举了12种美好生活的元素——室庐、花木、水石、禽鱼、书画、几榻、器具、位置、衣饰、舟车、蔬果和香茗。我在想,在古代,里面这些风雅之物应该比较贵吧。
但以现代人看来,家里面积小,但可以简单区隔实现多重功能;没有院子种树栽花,但用个花瓶也能插上鲜花;书画收藏门槛太高,量产的书籍就很便宜;出行不买舟买船,公交出行也很方便。现代人可以轻松找到“平替”,只是欠缺审美的意境和松弛的心情。
这几年,我越来越能回归到平实的现实生活,享受简单的快乐。这一方面,需要过得俭朴;另一方面,还要过出美感。二者综合,实践了一番,不亦乐乎,听我细说。
居家做饭
逛菜场有种“古今相通”的感觉
帮我带孩子的爸妈10月回了云南老家,我们的肠胃在经受过4个月的家常菜驯化后,再点外卖、在外就餐,身体就不得劲儿。
实话说,人到中年,更懂家常菜的珍贵不是外面的预制菜能比的。于是我开始在家做饭。
早餐,一般是小米粥,两个鸡蛋,红薯、芋头、紫薯、玉米四选二。头天晚上就准备好,每晚9点左右,削皮,淘米,放在上蒸下炖的锅里,预约7小时后,蒸炖40分钟,第二天一早就可美餐一顿。
《长物志》里文震亨列出一些蔬果,有樱桃、橙橘、枇杷、杨梅、葡萄、荔枝、枣、生梨、栗、菱、芡、石榴、白扁豆、茄子、芋、茭白、山药等。菜场离我家不远,3天左右做一次采购。在菜场,我发现古今食蔬果重合度很高,顿时有种与古相通的奇妙感觉。
菜场被我逛出幸福感,有个菜铺专卖西红柿,各种大小、颜色应有尽有,我买到了又软又红的成熟西红柿,把西红柿炒出童年记忆中的美味。
半个月的做饭生涯,让我得出一个结论:无论你买能煮出油来的有机小米,还是能闻到油香的亚麻籽油,都比外卖和外食便宜太多。关键看得见、摸得着的食材更放心,从地里种出来的食材比工厂里产出来的,更养身、养颜、养神。
在家做饭不难,难的是刷锅洗碗。让我坚持做饭的最大功臣是洗碗机,吃完饭把锅碗筷刀全放进去,第二顿做饭前又是一片洁净崭新。我近期素颜出门,肤色均匀,气色不错,经常性的饥饿感,让我通体舒畅。
健身锻炼
每周去一次市民健身中心
不久前的大连马拉松,我们在路边为跑者加油。赛道上的多名选手让我热泪盈眶。推着婴儿车跑的妈妈、推着儿童车跑的爸爸、头发花白的老人、不到我肩膀的男孩,一个个神采飞扬,活力焕发。我们在路边与一些跑者击掌,掌心传来的能量久久不散。
以前我为了运动不计成本,请私教、上小课,现在不敢办卡,自从我办卡的瑜伽馆“黄”了以后,更是不知道自己的惰性和商家哪个先跑。朋友告诉我,又想练得好,又想人不跑,就去市民健身中心吧。我本来嫌远,得坐地铁去,但去过一次后,就决定每周争取来一次。教练超赞,没人推销,我上的团操课30元一次,无须押金。一节课50分钟,你有体力,上几节都行。器械任用,器械齐全到任何一家私营健身房、工作室都难以匹敌,虽然没那么新,但这都有同道中人奋斗过的战绩。
传统养生
用八段锦开启新的一天
中年女人普遍气血不足,我以前办各种按摩卡,按头、推背、压肩,是对思虑过度的补偿。现在卡到期了,很少再续。
我开始在家捣鼓,发现效果不错。我现在每天起床后的半小时,做八段锦。八段锦网上资源一大把,标准版是国家体育总局的演示,12分钟。我练的是迷罗的版本,这个版本有个后缀,练完8个动作后,有几道附加内容。
调息:牙齿相扣,舌抵上颚,腹式呼吸,气沉丹田,4-9次。
揉腹:双手交叠于腹部,先逆时针揉9圈,再顺时针揉9圈,重不触骨,轻不离肉。
干敷眼:双手搓热,闭上眼睛,手掌盖在眼皮上,眼睛顺时针、逆时针各9次。
干梳头:用五指当梳,从前往后梳头,正面侧面雨露均沾。
用八段锦开启的一天,心平气和,气血满满。我觉得八段锦带给我的好处很多,心静、气平、身轻。伏案颈椎疼,抱娃闪到腰,这些状况频次越来越低,排泄更顺畅,眼睛少疲劳。做完周身暖热,好像每个细胞都温热舒展。
上个月,我又开始拍八虚,拍完觉得热乎得劲。我猜这些对免疫力有些许帮助,办公室同事们二阳三阳,但我一直没有头疼脑热。
以前我热衷防晒,现在只热衷面部防晒,戴上贝壳帽,露出头顶,戴上防晒口罩,一天在室外小晒一二十分钟,原来晒太阳也能晒出舒服醉人的微醺感。
最近喜欢看庄子的书,看几段就觉得自己灵魂都飘逸了,自由了,澄澈了,逍遥了。
庄子的书,时刻告诉我,我们改变不了生活,但我们可以改变看待生活的角度。
深游本地
放下执念,把自己玩成一个孩子
今年7月,大连接待了3倍于本地居民的游客数量。当时我就纳闷,大连有这么好玩吗?我来了十年了,也没怎么好好玩过。
有人说,旅行就是自己的地方待烦了,换个别人待烦了的地方看看。现在出门旅行,住宿的花销让人肉疼,不如先从居住的城市认真玩起。
带着女儿,以全新的视角,去森林动物园、海洋馆、极地馆、游乐场、植物园,经常搭帐篷、挂吊床,觉得特别有趣。
文震亨讲到美好生活要有花木(弄花一岁,看花十日,更能珍惜美感)、水石(石令人古,水令人远,让人感受到刚柔并济,流动和坚持并行不悖)、鸟禽(自然之物,动静相宜),其实不必占有,走出家门去看也很方便。
越是周边的景色,越容易视而不见。旅途中,放下趁机教孩子点儿什么的执念,先把自己玩成一个孩子。
以上居家做饭、健身锻炼、传统养生、深游本地这4个方法,不怎么花钱,还有益身心健康,让人们在生活中获得美感。
人到中年,被动也好,主动也罢,不由分说走向俭朴生活。以前的抗风险能力,是一腔孤勇,现在是俭朴生活。当然,在俭朴的生活里,若能发现美、创造美,就更好了。□梁爽
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最近我看文震亨所著的《长物志》入了迷,书里说:居住在山水之间是为上乘,居住在村庄稍逊,居住在城市郊外又略逊一筹。当时我想:我辈纵然不能栖居山野,但即使混迹于世俗都市中,也要门庭雅致,房屋清美,亭台有旷达文人的情怀,楼阁有隐士的风致。
他在书里列举了12种美好生活的元素——室庐、花木、水石、禽鱼、书画、几榻、器具、位置、衣饰、舟车、蔬果和香茗。我在想,在古代,里面这些风雅之物应该比较贵吧。
但以现代人看来,家里面积小,但可以简单区隔实现多重功能;没有院子种树栽花,但用个花瓶也能插上鲜花;书画收藏门槛太高,量产的书籍就很便宜;出行不买舟买船,公交出行也很方便。现代人可以轻松找到“平替”,只是欠缺审美的意境和松弛的心情。
这几年,我越来越能回归到平实的现实生活,享受简单的快乐。这一方面,需要过得俭朴;另一方面,还要过出美感。二者综合,实践了一番,不亦乐乎,听我细说。
居家做饭
逛菜场有种“古今相通”的感觉
帮我带孩子的爸妈10月回了云南老家,我们的肠胃在经受过4个月的家常菜驯化后,再点外卖、在外就餐,身体就不得劲儿。
实话说,人到中年,更懂家常菜的珍贵不是外面的预制菜能比的。于是我开始在家做饭。
早餐,一般是小米粥,两个鸡蛋,红薯、芋头、紫薯、玉米四选二。头天晚上就准备好,每晚9点左右,削皮,淘米,放在上蒸下炖的锅里,预约7小时后,蒸炖40分钟,第二天一早就可美餐一顿。
《长物志》里文震亨列出一些蔬果,有樱桃、橙橘、枇杷、杨梅、葡萄、荔枝、枣、生梨、栗、菱、芡、石榴、白扁豆、茄子、芋、茭白、山药等。菜场离我家不远,3天左右做一次采购。在菜场,我发现古今食蔬果重合度很高,顿时有种与古相通的奇妙感觉。
菜场被我逛出幸福感,有个菜铺专卖西红柿,各种大小、颜色应有尽有,我买到了又软又红的成熟西红柿,把西红柿炒出童年记忆中的美味。
半个月的做饭生涯,让我得出一个结论:无论你买能煮出油来的有机小米,还是能闻到油香的亚麻籽油,都比外卖和外食便宜太多。关键看得见、摸得着的食材更放心,从地里种出来的食材比工厂里产出来的,更养身、养颜、养神。
在家做饭不难,难的是刷锅洗碗。让我坚持做饭的最大功臣是洗碗机,吃完饭把锅碗筷刀全放进去,第二顿做饭前又是一片洁净崭新。我近期素颜出门,肤色均匀,气色不错,经常性的饥饿感,让我通体舒畅。
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每周去一次市民健身中心
不久前的大连马拉松,我们在路边为跑者加油。赛道上的多名选手让我热泪盈眶。推着婴儿车跑的妈妈、推着儿童车跑的爸爸、头发花白的老人、不到我肩膀的男孩,一个个神采飞扬,活力焕发。我们在路边与一些跑者击掌,掌心传来的能量久久不散。
以前我为了运动不计成本,请私教、上小课,现在不敢办卡,自从我办卡的瑜伽馆“黄”了以后,更是不知道自己的惰性和商家哪个先跑。朋友告诉我,又想练得好,又想人不跑,就去市民健身中心吧。我本来嫌远,得坐地铁去,但去过一次后,就决定每周争取来一次。教练超赞,没人推销,我上的团操课30元一次,无须押金。一节课50分钟,你有体力,上几节都行。器械任用,器械齐全到任何一家私营健身房、工作室都难以匹敌,虽然没那么新,但这都有同道中人奋斗过的战绩。
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中年女人普遍气血不足,我以前办各种按摩卡,按头、推背、压肩,是对思虑过度的补偿。现在卡到期了,很少再续。
我开始在家捣鼓,发现效果不错。我现在每天起床后的半小时,做八段锦。八段锦网上资源一大把,标准版是国家体育总局的演示,12分钟。我练的是迷罗的版本,这个版本有个后缀,练完8个动作后,有几道附加内容。
调息:牙齿相扣,舌抵上颚,腹式呼吸,气沉丹田,4-9次。
揉腹:双手交叠于腹部,先逆时针揉9圈,再顺时针揉9圈,重不触骨,轻不离肉。
干敷眼:双手搓热,闭上眼睛,手掌盖在眼皮上,眼睛顺时针、逆时针各9次。
干梳头:用五指当梳,从前往后梳头,正面侧面雨露均沾。
用八段锦开启的一天,心平气和,气血满满。我觉得八段锦带给我的好处很多,心静、气平、身轻。伏案颈椎疼,抱娃闪到腰,这些状况频次越来越低,排泄更顺畅,眼睛少疲劳。做完周身暖热,好像每个细胞都温热舒展。
上个月,我又开始拍八虚,拍完觉得热乎得劲。我猜这些对免疫力有些许帮助,办公室同事们二阳三阳,但我一直没有头疼脑热。
以前我热衷防晒,现在只热衷面部防晒,戴上贝壳帽,露出头顶,戴上防晒口罩,一天在室外小晒一二十分钟,原来晒太阳也能晒出舒服醉人的微醺感。
最近喜欢看庄子的书,看几段就觉得自己灵魂都飘逸了,自由了,澄澈了,逍遥了。
庄子的书,时刻告诉我,我们改变不了生活,但我们可以改变看待生活的角度。
深游本地
放下执念,把自己玩成一个孩子
今年7月,大连接待了3倍于本地居民的游客数量。当时我就纳闷,大连有这么好玩吗?我来了十年了,也没怎么好好玩过。
有人说,旅行就是自己的地方待烦了,换个别人待烦了的地方看看。现在出门旅行,住宿的花销让人肉疼,不如先从居住的城市认真玩起。
带着女儿,以全新的视角,去森林动物园、海洋馆、极地馆、游乐场、植物园,经常搭帐篷、挂吊床,觉得特别有趣。
文震亨讲到美好生活要有花木(弄花一岁,看花十日,更能珍惜美感)、水石(石令人古,水令人远,让人感受到刚柔并济,流动和坚持并行不悖)、鸟禽(自然之物,动静相宜),其实不必占有,走出家门去看也很方便。
越是周边的景色,越容易视而不见。旅途中,放下趁机教孩子点儿什么的执念,先把自己玩成一个孩子。
以上居家做饭、健身锻炼、传统养生、深游本地这4个方法,不怎么花钱,还有益身心健康,让人们在生活中获得美感。
人到中年,被动也好,主动也罢,不由分说走向俭朴生活。以前的抗风险能力,是一腔孤勇,现在是俭朴生活。当然,在俭朴的生活里,若能发现美、创造美,就更好了。□梁爽
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