“耳机党”要这样保护听力

如今的街道上、地铁和公交车里，随处可见人们塞着耳机大步流星的身影……享受音乐、运动锻炼、学习工作，耳机几乎成了人们生活的必需品。

长期戴耳机听歌是否会造成听力损伤？对于“耳机党”来说，保护听力该如何做？针对这些问题，4月25日，记者采访了西安交通大学第二附属医院耳鼻喉科主任医师张晓彤。

听力损伤年轻化

22岁的公司职员李女士平日感觉耳朵“闷闷的”，在常规体检中发现已经出现了听力减退。

她告诉医生，平时戴耳机喜欢把音量调大，一是能盖住外界噪音，二来可以享受“沉浸式”听歌。李女士这样的情况不在少数，“小伙长期戴耳机患上神经性耳聋”“14岁女孩长期戴耳机致噪声性耳聋”等话题也常见热搜。

张晓彤教授介绍，目前听力损伤有年轻化趋势。平常来医院检查的青少年中，三成左右的人处于听觉疲劳状态。

和老年人听力下降原因不同，青少年听力下降的一个主要原因是噪声损伤。除特殊工作环境中疏于防护外，很多都和不当使用耳机有关。有人喜欢大音量听歌，有人喜欢听歌、听小说入睡，一听一晚上。张晓彤教授提醒，长期不当使用耳机可能会对听力造成不良影响。

耳机可能成为“听力杀手”

一般耳机分入耳式和头戴式。入耳式耳机的声波传播范围小且集中，头戴式耳机的耳罩在声波和耳道之间有一定“缓冲”空间。

张晓彤教授称，不管什么类型的耳机，长时间、大音量使用都会损伤听力。

由于声音离耳道、鼓膜距离过近，长期声音刺激会使耳蜗毛细胞受损，导致听力下降，甚至出现噪声性耳聋或慢性耳鸣，使耳机成为“听力杀手”。

同时，长期戴耳机容易造成耵聍栓塞。耵聍就是俗称的“耳屎”，是耳道正常分泌物，一般会自己排出。但长期佩戴耳塞或入耳式耳机，有可能造成分泌物不能及时排出，形成耵聍栓塞，引起听力下降、耳鸣、耳闷的情况。张晓彤教授提醒，如遇到耳道堵塞，患者需要及时就医，由医生用专业器械将堵塞的耵聍取出。

除了听力损伤，耳朵本身也可能因为戴耳机“遭罪”。长时间佩戴耳塞或入耳式耳机，会使耳道内通气、引流不畅，可能导致外耳道湿疹、外耳炎和外耳道真菌感染。

60-60原则护听力

“想听歌又想保护听力就需要做到正确佩戴耳机、控制音量、控制时间。”张晓彤教授称。

她建议，日常使用耳机可采用60-60原则，即耳机音量不超过最大音量的60％，连续使用时间不超过60分钟。她特别提醒，嘈杂的环境中尽量不戴耳机听歌；听歌最好20分钟左右就拿下耳机让耳朵“歇一歇”。

“注意耳机清洁也是必要的。”张晓彤教授补充，耳机最好不要混用，如需和他人共用就需要对设备进行消毒，防止交叉传染。另外，使用耳塞或入耳式耳机时尽量不要睡觉时佩戴，避免压迫耳道。

张晓彤教授称，听力损伤早期不易察觉，很多人会疏于防范。觉察有耳朵听不清、耳鸣症状时最好及时做专业化、系统性的听力检查，有问题才能早发现早治疗，避免造成不可逆的听力损伤。

□见习记者  刘妍言

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