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冬季如何科学应对健康“头号杀手”——脑卒中
关键字：杀手,头号,健康,应对
语音播报：
本报全媒体记者 韩晶
据《中国脑卒中防治报告（2023）》显示，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万，我国平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75％留下后遗症、40％重度残疾。近年来，脑卒中发病趋势有逐渐年轻化的迹象。脑卒中因发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的“四高”特点，已成为我国居民死亡的第一大原因。
专家提醒，脑卒中预防最重要，尽量做到早发现、早干预、早治疗。
为此，记者特邀西电集团医院神经内科副主任医师姚力，就相关知识为大家做科普。
什么是脑卒中
姚力表示，“脑卒中”又称“中风”，是一种急性脑血管疾病，由于脑部血管突然破裂（脑出血）或因血管阻塞导致血液不能流入大脑（脑缺血）而引起脑组织损伤的疾病。
脑卒中分为2种类型：1、缺血性卒中：即脑梗死，占脑卒中患者的70％-80％；2、出血性卒中：即脑溢血、蛛网膜下腔出血，占脑卒中患者的20％-30％。
主要诱因
姚力特别强调，冬季是脑卒中疾病的高发季节，温度每降低1℃，罹患脑卒中的风险就升高1.13％，脑卒中死亡风险升高1.2％。冬季由于温差大、人们的活动相对减少等原因，容易诱发脑卒中。另外，冬季是呼吸道病毒感染的高发季节，炎症反应可能损伤血管，使脑卒中的风险进一步升高。
姚力称，除了天气寒冷的诱因外，还有以下因素：
1.高血压与糖尿病。高血压是最重要的脑卒中危险因素；糖尿病也是脑卒中的重要危险因素，糖尿病患者发生脑卒中的风险较一般人群成倍增加，而且高血糖可进一步加重脑卒中后的脑损害。
其中，过度的降压也是诱发脑卒中的重要原因。
2.高血脂症。高血脂可以增加血黏度，加速脑动脉硬化的发生。
3.负面情绪。尤其是暴怒或长期抑郁、焦虑，可引起血管神经调节失常或导致脑血管收缩，是脑卒中的重要诱因。
4.长期不良生活习惯。长期抽烟饮酒、熬夜、饮食不规律等，都会加快动脉硬化，导致血管狭窄闭塞，容易出现脑卒中。
5.作息不规律。过度劳累或休息不好也可引起血压波动或血流动力学改变。
应急措施
姚力称，虽然我们提倡预防重于治疗，但是，对于那些已经罹患疾病的患者，应积极进行治疗，从而减轻患者的症状和痛苦。
姚力强调，急性脑卒中抢救的黄金时间是6小时，每耽误1分钟就有190万个脑细胞死亡。6小时内可以采用静脉溶栓和机械取栓治疗，使闭塞血管通畅，以降低致死、致残率。从发病到接受治疗的时间越短，治疗效果就越好，所以一旦发现类似脑卒中的表现，应该立即拨打120。同时，让患者侧卧于平躺处，检查患者口腔，去除异物，不要随意摆动患者身体。到医院后，医生会根据病情进行必要的抢救措施和治疗。
如何预防
姚力介绍说，注意保暖是冬季预防脑卒中的一个重要环节，尤其是头部、颈部。除了注意保暖，患者还需做好以下预防措施：
1.改善饮食习惯
首先，应保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯。减少腌制食品和高脂肪食物的摄入。应多吃新鲜蔬菜和水果。此外，饮食要规律，避免暴饮暴食。同时，保持足够的水分摄入。
2.规律生活与适量运动
要养成早睡早起的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜、戒烟限酒。适量运动可以促进血液循环，增强心肺功能。另外，要适当延后晨练时间。
3.保持良好心态
情绪的稳定对于预防脑卒中的作用不可忽视。
4.积极治疗原发病
许多慢性病都是脑梗死的重要危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂等。对于已经罹患这些疾病的患者，应积极配合医生治疗，按时服药，定期复查、体检，将血压、血糖、血脂等指标控制在正常范围内。
5.药物预防
对于已经发生过脑卒中或存在高危因素的患者，医生可能会建议使用药物进行预防。
切勿“谈梗色变”
姚力提醒大家，虽然脑卒中作为国民健康的“头号杀手”，但也不必“谈梗色变”，因为脑卒中90％都可以进行预防。只要大家在思想上重视起来，全面关注自己的健康状况并采取有效预防措施，患脑卒中的几率会大大降低。
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本报全媒体记者 韩晶
据《中国脑卒中防治报告（2023）》显示，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万，我国平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75％留下后遗症、40％重度残疾。近年来，脑卒中发病趋势有逐渐年轻化的迹象。脑卒中因发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的“四高”特点，已成为我国居民死亡的第一大原因。
专家提醒，脑卒中预防最重要，尽量做到早发现、早干预、早治疗。
为此，记者特邀西电集团医院神经内科副主任医师姚力，就相关知识为大家做科普。
什么是脑卒中
姚力表示，“脑卒中”又称“中风”，是一种急性脑血管疾病，由于脑部血管突然破裂（脑出血）或因血管阻塞导致血液不能流入大脑（脑缺血）而引起脑组织损伤的疾病。
脑卒中分为2种类型：1、缺血性卒中：即脑梗死，占脑卒中患者的70％-80％；2、出血性卒中：即脑溢血、蛛网膜下腔出血，占脑卒中患者的20％-30％。
主要诱因
姚力特别强调，冬季是脑卒中疾病的高发季节，温度每降低1℃，罹患脑卒中的风险就升高1.13％，脑卒中死亡风险升高1.2％。冬季由于温差大、人们的活动相对减少等原因，容易诱发脑卒中。另外，冬季是呼吸道病毒感染的高发季节，炎症反应可能损伤血管，使脑卒中的风险进一步升高。
姚力称，除了天气寒冷的诱因外，还有以下因素：
1.高血压与糖尿病。高血压是最重要的脑卒中危险因素；糖尿病也是脑卒中的重要危险因素，糖尿病患者发生脑卒中的风险较一般人群成倍增加，而且高血糖可进一步加重脑卒中后的脑损害。
其中，过度的降压也是诱发脑卒中的重要原因。
2.高血脂症。高血脂可以增加血黏度，加速脑动脉硬化的发生。
3.负面情绪。尤其是暴怒或长期抑郁、焦虑，可引起血管神经调节失常或导致脑血管收缩，是脑卒中的重要诱因。
4.长期不良生活习惯。长期抽烟饮酒、熬夜、饮食不规律等，都会加快动脉硬化，导致血管狭窄闭塞，容易出现脑卒中。
5.作息不规律。过度劳累或休息不好也可引起血压波动或血流动力学改变。
应急措施
姚力称，虽然我们提倡预防重于治疗，但是，对于那些已经罹患疾病的患者，应积极进行治疗，从而减轻患者的症状和痛苦。
姚力强调，急性脑卒中抢救的黄金时间是6小时，每耽误1分钟就有190万个脑细胞死亡。6小时内可以采用静脉溶栓和机械取栓治疗，使闭塞血管通畅，以降低致死、致残率。从发病到接受治疗的时间越短，治疗效果就越好，所以一旦发现类似脑卒中的表现，应该立即拨打120。同时，让患者侧卧于平躺处，检查患者口腔，去除异物，不要随意摆动患者身体。到医院后，医生会根据病情进行必要的抢救措施和治疗。
如何预防
姚力介绍说，注意保暖是冬季预防脑卒中的一个重要环节，尤其是头部、颈部。除了注意保暖，患者还需做好以下预防措施：
1.改善饮食习惯
首先，应保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯。减少腌制食品和高脂肪食物的摄入。应多吃新鲜蔬菜和水果。此外，饮食要规律，避免暴饮暴食。同时，保持足够的水分摄入。
2.规律生活与适量运动
要养成早睡早起的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜、戒烟限酒。适量运动可以促进血液循环，增强心肺功能。另外，要适当延后晨练时间。
3.保持良好心态
情绪的稳定对于预防脑卒中的作用不可忽视。
4.积极治疗原发病
许多慢性病都是脑梗死的重要危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂等。对于已经罹患这些疾病的患者，应积极配合医生治疗，按时服药，定期复查、体检，将血压、血糖、血脂等指标控制在正常范围内。
5.药物预防
对于已经发生过脑卒中或存在高危因素的患者，医生可能会建议使用药物进行预防。
切勿“谈梗色变”
姚力提醒大家，虽然脑卒中作为国民健康的“头号杀手”，但也不必“谈梗色变”，因为脑卒中90％都可以进行预防。只要大家在思想上重视起来，全面关注自己的健康状况并采取有效预防措施，患脑卒中的几率会大大降低。
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