开学季如何快速收心回归学习状态

本报全媒体见习记者  刘海英

近日，随着各中小学开学，如何快速调整状态，投入到紧张的学习中，成了家长、老师和学生共同关注的话题。

“假期习惯晚睡晚起，现在早上起床特别困难，上课也总是犯困。”一位高一学生向记者诉苦道。

为帮助学生尽快适应校园生活，各学校积极采取措施，开展丰富多彩的活动，营造积极向上的学习氛围，助力学生“收心”。

2月13日，记者在西咸新区黄冈泾河学校北门看到小学部的学生组成了锣鼓、舞狮、舞龙表演队迎接同学返校。该校办公室主任房鹏程介绍：“初中部各班组织开学第一课《魔童踏浪燃星火，蛇行千里启新程》，各班班主任以寒假顶流哪吒的故事带领学生一起回忆假期，展望新生活；高中部班会课上，各班班主任从心理适应、目标设定、班规班纪等方面进行‘收心指导’。”

2月14日，在西安市第三十中学操场上，记者看到学生正在进行课间活动，通过这种方式，让他们在学习之余能够得到适当放松和娱乐，保持良好的心态和身体状态。这些措施有助于学生从假期的放松状态恢复过来，重新投入学习中。

“我们学校放假前，教务处就要求寒假作业以天为单位完成。各科老师在寒假期间，根据学科特点统筹规划，不定期抽查作业。”西安市第三十中学德育处副主任兰莉鹏介绍。

记者在兰老师的手机上看到，寒假期间，各位老师通过不同形式抽查学生作业并认真批改。这样学生基本每天有任务，确保他们在假期中能保持一定学习节奏，收假后快速进入学习状态。

“我们单位正月初八开始上班，孩子就把手机上交了，提前创造一个安静的学习环境。”西安市第十中学高一学生家长冯女士说。记者在走访中看到，很多家长通过提前调整清淡饮食、合理安排作息时间、根据孩子的实际情况制订学习计划，协助孩子快速进入校园生活。

针对学生抵触开学的心理，国家二级心理咨询师邵举乐解释：“学生需要重新建立规则意识，从家庭中相对自由的状态转变为在学校有序地学习，这种转变需要时间和适当引导。”

开学初期，家长和老师应共同努力，通过科学的方法和循序渐进的方式帮助学生调整心态，逐渐回归学习状态。

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