痛风8大误区，你知道吗？

陈梦扬

20岁：痛风是老年病，关我啥事？

25岁：偶尔脚疼肯定是运动扭伤。

30岁：医生你说啥？我尿酸600？

别笑，说的就是你！

痛风八大误区一定要注意

西安高新医院疼痛科主任、疼痛学副主任医师李胜利表示，痛风主要有八大误区，平时在生活中一定要注意。

误区1：不吃海鲜就没事。真相是：内脏、浓汤、酒精（尤其啤酒）同样危险；

误区2：只关注嘌呤。真相是：果糖饮料（奶茶）、熬夜、突然剧烈运动更伤身；

误区3：年轻人不会得？真相是：痛风患者逐渐年轻化，奶茶、可乐喝太多是帮凶，果糖会加速尿酸生成；

误区4：只有男人会得？真相是：如果经常熬夜、压力大，不论男女，尿酸都可能悄悄升高；

误区5：痛风不痛就不用管？真相是：尿酸如果长期高，会在关节、肾脏沉积，导致关节变形长痛风石或者肾结石，还可能损伤肾功能；

误区6：运动越多，尿酸降得越快？真相是：剧烈运动反而会升高尿酸。痛风患者可以做快走、游泳、骑车（温和有氧），不适合进行篮球、短跑、深蹲（无氧运动易诱发痛风）；

误区7：痛风发作吃抗生素有用？真相是：痛风是尿酸结晶引起的炎症，抗生素无效。痛风发作，别自己乱吃药，及时找医生；

误区8：痛风患者不能吃任何豆制品？真相是：豆类嘌呤不等于危险嘌呤，豆腐、豆浆加工后嘌呤降低，适量吃没问题，干豆、腐竹则包含较高嘌呤，要少吃。

李胜利提醒：夏天吹空调脚受凉、冬天泡热水脚太烫，都可能诱发痛风。7成痛风在半夜疼醒，因为睡觉时体温下降，尿酸结晶更容易“扎”关节。

痛风发作时留意“三不原则”

痛风发作时应该怎么处置？李胜利建议，要抬高疼痛的脚（垫个枕头，高度以不让脚趾有下坠感为准）；要吃医生开的止痛药（不要随便用药）；要24小时内冰敷（热敷会加重炎症），每次15分钟，间隔1小时。痛风发作有三不要：不要乱贴膏药（可能加重炎症）；不要拼命揉搓关节（越揉越肿）；不要喝骨头汤“补身体”（尿酸会飙升）。

“止痛不等于治好，急性期过后要坚持降尿酸，否则会反复发作。药不能乱停，别自己减量，尿酸忽高忽低更伤关节。找对医院，及时就医。”李胜利介绍，大家最该记住的是：尿酸高就像“热水里化盐”，温度一低盐就析出结晶扎关节。控制痛风要管住嘴（少甜少酒）、迈开腿（适度运动）、勤喝水，每天喝够2000ml水（白开水最佳）；关节疼时用毛巾包冰袋冷敷，及时去医院；空调房记得穿袜子。

脚趾温度低于30℃时，尿酸溶解度直降50％，结晶析出速度堪比冰箱制冰；泡脚水温别超过40℃，太烫的水会让已经发炎的关节雪上加霜；无糖饮料里的代糖可能更坑爹，某些甜味剂会改变肠道菌群，间接升高尿酸；突然降温的雨天是痛风发作高峰日，气压变化也会让关节腔里的结晶“躁动不安”，一定要注意。

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