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家长如何助力孩子上好“开学第一课”
专家、老师支招破解焦虑与内卷
语音播报：
本报全媒体记者 郝佳伟
金秋送爽，新学期的钟声已经敲响。当孩子们背着书包踏入校园，迎接他们的不仅是新知识、新伙伴，还有家长们藏在期待背后的焦虑——担心孩子跟不上学习节奏、害怕在“成绩内卷”中落后、焦虑开学适应难题……
如何让家长从“焦虑旁观者”转变为“成长助力者”，陪孩子上好新学期“开学第一课”？8月31日，记者采访了国家二级心理咨询师黄鹤、知名心理教育专家刘鹏、咸阳市乾县第一中学教师归宝绒等专家、老师，他们给出了科学可行的解决方案。
“开学第一课不是孩子一个人的事，家长的心态和行动，直接影响孩子对新学期的期待值。”黄鹤说，不少家长在开学前就陷入“过度准备”误区：熬夜帮孩子补作业、报满各类衔接班、反复叮嘱“成绩要跟上”，这些行为反而会将焦虑传递给孩子。她建议，家长首先要调整自身认知，“开学是循序渐进的过程，比起‘突击准备’，帮孩子建立‘成长型思维’更重要。”
“开学季的焦虑，往往源于对‘起点’的过度聚焦。”刘鹏说，当“别人家的孩子”成为比较的标尺，当分数排名化作无形的枷锁，我们或许忽略了一个最朴素的道理：每个孩子都是独一无二的种子，花期不同，生长节奏各异。
破解“开学焦虑”，规律的家庭作息是关键支撑。归宝绒提醒家长，睡眠不足会显著影响孩子的学习效率和记忆力，晚饭后1小时全家都不使用手机和平板，改为阅读或交流，睡前集体关机。
家校协同则是孩子顺利适应新学期的“立交桥”。刘鹏说，家长与学校的关系不应是“监督与被监督”，而应是“教育同盟军”。开学第一周，家长可主动与老师沟通，但沟通重点不应只放在“成绩”上，而是“孩子是否适应课堂节奏”“和同学相处是否融洽”“有没有遇到解决不了的难题”。
“教育不是雕刻，而是耕种——家长要做的不是强行塑造孩子，而是提供阳光雨露，让他们自然成长。”黄鹤说，开学第一课的核心，是让孩子感受到“学习是有趣的，成长是值得期待的”。当家长放下对“完美开局”的执念，多给孩子一些试错空间，跳出“分数至上”的误区，关注孩子的身心健康与兴趣培养，主动与学校携手搭建协同育人的桥梁，孩子才能在新学期真正收获成长，开启充满活力的新航程。
新学期的画卷已徐徐展开，家长的每一份理性与耐心，都是孩子成长路上最温暖的“护航灯”。刘鹏说：“家长迈出理解与支持的一小步，孩子就能收获成长的一大步。”
关注公众号，随时阅读陕西工人报
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金秋送爽，新学期的钟声已经敲响。当孩子们背着书包踏入校园，迎接他们的不仅是新知识、新伙伴，还有家长们藏在期待背后的焦虑——担心孩子跟不上学习节奏、害怕在“成绩内卷”中落后、焦虑开学适应难题……
如何让家长从“焦虑旁观者”转变为“成长助力者”，陪孩子上好新学期“开学第一课”？8月31日，记者采访了国家二级心理咨询师黄鹤、知名心理教育专家刘鹏、咸阳市乾县第一中学教师归宝绒等专家、老师，他们给出了科学可行的解决方案。
“开学第一课不是孩子一个人的事，家长的心态和行动，直接影响孩子对新学期的期待值。”黄鹤说，不少家长在开学前就陷入“过度准备”误区：熬夜帮孩子补作业、报满各类衔接班、反复叮嘱“成绩要跟上”，这些行为反而会将焦虑传递给孩子。她建议，家长首先要调整自身认知，“开学是循序渐进的过程，比起‘突击准备’，帮孩子建立‘成长型思维’更重要。”
“开学季的焦虑，往往源于对‘起点’的过度聚焦。”刘鹏说，当“别人家的孩子”成为比较的标尺，当分数排名化作无形的枷锁，我们或许忽略了一个最朴素的道理：每个孩子都是独一无二的种子，花期不同，生长节奏各异。
破解“开学焦虑”，规律的家庭作息是关键支撑。归宝绒提醒家长，睡眠不足会显著影响孩子的学习效率和记忆力，晚饭后1小时全家都不使用手机和平板，改为阅读或交流，睡前集体关机。
家校协同则是孩子顺利适应新学期的“立交桥”。刘鹏说，家长与学校的关系不应是“监督与被监督”，而应是“教育同盟军”。开学第一周，家长可主动与老师沟通，但沟通重点不应只放在“成绩”上，而是“孩子是否适应课堂节奏”“和同学相处是否融洽”“有没有遇到解决不了的难题”。
“教育不是雕刻，而是耕种——家长要做的不是强行塑造孩子，而是提供阳光雨露，让他们自然成长。”黄鹤说，开学第一课的核心，是让孩子感受到“学习是有趣的，成长是值得期待的”。当家长放下对“完美开局”的执念，多给孩子一些试错空间，跳出“分数至上”的误区，关注孩子的身心健康与兴趣培养，主动与学校携手搭建协同育人的桥梁，孩子才能在新学期真正收获成长，开启充满活力的新航程。
新学期的画卷已徐徐展开，家长的每一份理性与耐心，都是孩子成长路上最温暖的“护航灯”。刘鹏说：“家长迈出理解与支持的一小步，孩子就能收获成长的一大步。”
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