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第8090期:第03版
健康
改善老年营养 促进老年健康
关注老年人营养健康从四个方面做起
语音播报：
7 月2 5 日至3 1 日是第3 个全国老年健康宣传周，今年的主题为“改善老年营养，促进老年健康”，以关注老年人营养健康为重点，普及老年健康知识。根据2 0 2 2 年5 月中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2 0 2 2 版）》，以老年人群的特点为核心，提出了针对一般老年人（6 5 -7 9 岁）膳食营养推荐。
6 5 -7 9 岁的老年人群，需要关注衰老所引起的食物摄取、消化吸收等功能的减退。在面对身体机能改变时，通过合理膳食，预防和延缓各类疾病的进展，延长健康寿命，提高生活质量。总的来说集中在以下四个方面中：
食 多样化的食物可以保证有益老年人身体健康的营养物质能均衡摄入。
情 享受食物美味，保持美好的进食心情也是健康饮食的一部分。
动 对于老年人来说，通过运动维持健康的肌肉水平，有利于更好地抵御外来风险。
检 每年至少进行1 次健康体检，尽早发现健康问题，及时调整膳食营养，应对身体在衰老过程中出现的一系列变化。
关注公众号，随时阅读陕西工人报
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语音播报：
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7 月2 5 日至3 1 日是第3 个全国老年健康宣传周，今年的主题为“改善老年营养，促进老年健康”，以关注老年人营养健康为重点，普及老年健康知识。根据2 0 2 2 年5 月中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2 0 2 2 版）》，以老年人群的特点为核心，提出了针对一般老年人（6 5 -7 9 岁）膳食营养推荐。
6 5 -7 9 岁的老年人群，需要关注衰老所引起的食物摄取、消化吸收等功能的减退。在面对身体机能改变时，通过合理膳食，预防和延缓各类疾病的进展，延长健康寿命，提高生活质量。总的来说集中在以下四个方面中：
食 多样化的食物可以保证有益老年人身体健康的营养物质能均衡摄入。
情 享受食物美味，保持美好的进食心情也是健康饮食的一部分。
动 对于老年人来说，通过运动维持健康的肌肉水平，有利于更好地抵御外来风险。
检 每年至少进行1 次健康体检，尽早发现健康问题，及时调整膳食营养，应对身体在衰老过程中出现的一系列变化。
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