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如何告别夏日危“肌”？
皮肤科专家带你解锁夏日防晒全攻略
语音播报：
随着气温逐渐升高，夏日的“热情”如火如荼蔓延开来。防晒，是最近绕不开的话题。
有的人，外防护、内修护，双管齐下，六边形战士名不虚传；有的人虽然采取了一些防晒措施，或因为“疯狂”防晒，或因为措施不恰当，却并没有做到真正的防晒；有的人毫不在意，并不把防晒放在心上，认为防晒是爱美人士的专属。然而，防晒绝对不单单是为了美白，更是为了我们皮肤与身体的健康。
为什么要防晒？如何科学防晒？晒伤后该如何修复？记者采访了西安交通大学第二附属医院皮肤科王琼教授，帮助大家掌握更多正确的防晒知识。
防晒，防的是什么
“我们常说的防晒，指的是防止紫外线对我们的伤害。紫外线根据太阳光中波长的长短可分为长波紫外线UVA、中波紫外线UVB、短波紫外线UVC，它们对皮肤的穿透能力有所不同，对皮肤的伤害主要是由UVA和UVB造成的。”王琼解释道。
UVA具有很强的穿透力，可以到达皮肤的真皮层，破坏弹性和胶原纤维，是将我们晒黑的“罪魁祸首”，还会加速黑色素的形成，导致皮肤老化。长期照射下还会损伤细胞DNA，甚至可能导致皮肤癌。
UVB的穿透能力相对较弱，只能到达皮肤的表皮层。短期内，UVB会导致皮肤发红、脱皮等伤害。
阴天的紫外线是否比晴天的紫外线对皮肤损伤小？王琼表示，阴雨天气可能见不到天空中的一轮红日，但并非没有紫外线的存在，因为阳光是完全可以穿透云层的，只是阴天的紫外线强度会小一些。对于一些光敏性疾病的患者来说，即使在阴天也要注意严格防晒。
紫外线也并非一无是处，适当晒太阳对人体有益。一些医疗设备就是利用紫外线的特殊功效来杀菌消毒或者治疗皮肤疾病：促进皮肤角质增厚，增强皮肤的屏障功能；具有一定的干燥、杀菌、消炎作用，促进皮肤血液循环，减轻皮肤炎症反应，有助于降低感觉神经的兴奋性，起到一定程度的镇痛效果。
物理防晒和化学防晒，怎么选
应该如何选择正确的防晒方式呢？王琼介绍，在防晒产品上，SPF值是表示防护UVB的能力，即防止皮肤晒红晒伤的指标；而对于UVA的防护能力，则常用PA值来表示，如“PA＋”“PA＋＋”和“PA＋＋＋”，分别代表了不同的有效防护时间。
物理防晒常见成分是二氧化钛和氧化锌，是通过物理遮蔽、折射和反射光线来达到防晒的目的。它的优点是防晒剂不被皮肤吸收，所以安全性高、稳定性好，可以较长时间反射紫外线，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果。对皮肤较温和，敏感肌肤人群甚至儿童也可使用。但质感比较油腻厚重，涂在脸上容易泛白，油性皮肤、痤疮皮肤人群就需慎重选择。
化学防晒剂添加了可吸收紫外线的成分，比如二苯酮、水杨酸乙基己酯等，涂抹后会和紫外线发生化学反应起到防晒效果，需要提前半小时涂抹。化学防晒剂的质地比较细腻，抹在皮肤上感觉比较清爽，没有负重感，更适合油性皮肤人群，而且化学防晒剂能达到很好的防晒效果。其缺点是有些产品可能引起过敏。
王琼提醒，由于化学防晒剂可能会和皮肤发生一定的化学反应，尤其在紫外线照射之后，可能会造成皮肤过敏，因此对于皮肤屏障功能受损或者皮肤容易过敏的人群建议使用物理防晒剂，尤其是不含香料、色素等成分的药妆防晒产品。对于痤疮，脂溢性皮炎这类皮肤比较油腻、皮肤表面存在炎症、毛孔容易堵塞的人群，建议首选质地比较清爽的化学防晒剂。
已经晒伤了怎么办
关于晒伤后如何快速修复？如何缓解晒伤皮肤的红肿、灼痛，防止皮肤损伤加重？王琼给出了五个小技巧。
冷敷：首先转移至阴凉处，用湿毛巾或用毛巾包裹冰块冷敷在晒伤的皮肤上，降低皮肤表面的温度并缓解疼痛。
补水：晒伤会使身体丧失水分，所以要多喝水，补充身体的水分。
防晒：在皮肤完全康复前，尽量避免再次暴露在阳光下。如果需要出门，要穿长袖衣服，戴帽子，使用防晒霜。
保湿：用无酒精、香料、色素等刺激成分的保湿修复产品来滋润晒伤的皮肤，缓解皮肤的干燥和刺痛。
药物：如果晒伤的程度较重，导致皮肤红斑、疼痛、肿胀，可能需要使用一些消炎止痛的药物进行治疗。
“总之，避免晒伤最好的方式仍然是提前防晒，如果晒伤比较严重应当及时到正规医院就诊。”王琼说。□本报记者 王静
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随着气温逐渐升高，夏日的“热情”如火如荼蔓延开来。防晒，是最近绕不开的话题。
有的人，外防护、内修护，双管齐下，六边形战士名不虚传；有的人虽然采取了一些防晒措施，或因为“疯狂”防晒，或因为措施不恰当，却并没有做到真正的防晒；有的人毫不在意，并不把防晒放在心上，认为防晒是爱美人士的专属。然而，防晒绝对不单单是为了美白，更是为了我们皮肤与身体的健康。
为什么要防晒？如何科学防晒？晒伤后该如何修复？记者采访了西安交通大学第二附属医院皮肤科王琼教授，帮助大家掌握更多正确的防晒知识。
防晒，防的是什么
“我们常说的防晒，指的是防止紫外线对我们的伤害。紫外线根据太阳光中波长的长短可分为长波紫外线UVA、中波紫外线UVB、短波紫外线UVC，它们对皮肤的穿透能力有所不同，对皮肤的伤害主要是由UVA和UVB造成的。”王琼解释道。
UVA具有很强的穿透力，可以到达皮肤的真皮层，破坏弹性和胶原纤维，是将我们晒黑的“罪魁祸首”，还会加速黑色素的形成，导致皮肤老化。长期照射下还会损伤细胞DNA，甚至可能导致皮肤癌。
UVB的穿透能力相对较弱，只能到达皮肤的表皮层。短期内，UVB会导致皮肤发红、脱皮等伤害。
阴天的紫外线是否比晴天的紫外线对皮肤损伤小？王琼表示，阴雨天气可能见不到天空中的一轮红日，但并非没有紫外线的存在，因为阳光是完全可以穿透云层的，只是阴天的紫外线强度会小一些。对于一些光敏性疾病的患者来说，即使在阴天也要注意严格防晒。
紫外线也并非一无是处，适当晒太阳对人体有益。一些医疗设备就是利用紫外线的特殊功效来杀菌消毒或者治疗皮肤疾病：促进皮肤角质增厚，增强皮肤的屏障功能；具有一定的干燥、杀菌、消炎作用，促进皮肤血液循环，减轻皮肤炎症反应，有助于降低感觉神经的兴奋性，起到一定程度的镇痛效果。
物理防晒和化学防晒，怎么选
应该如何选择正确的防晒方式呢？王琼介绍，在防晒产品上，SPF值是表示防护UVB的能力，即防止皮肤晒红晒伤的指标；而对于UVA的防护能力，则常用PA值来表示，如“PA＋”“PA＋＋”和“PA＋＋＋”，分别代表了不同的有效防护时间。
物理防晒常见成分是二氧化钛和氧化锌，是通过物理遮蔽、折射和反射光线来达到防晒的目的。它的优点是防晒剂不被皮肤吸收，所以安全性高、稳定性好，可以较长时间反射紫外线，只要不出汗或者擦拭，可以一直保持防晒效果。对皮肤较温和，敏感肌肤人群甚至儿童也可使用。但质感比较油腻厚重，涂在脸上容易泛白，油性皮肤、痤疮皮肤人群就需慎重选择。
化学防晒剂添加了可吸收紫外线的成分，比如二苯酮、水杨酸乙基己酯等，涂抹后会和紫外线发生化学反应起到防晒效果，需要提前半小时涂抹。化学防晒剂的质地比较细腻，抹在皮肤上感觉比较清爽，没有负重感，更适合油性皮肤人群，而且化学防晒剂能达到很好的防晒效果。其缺点是有些产品可能引起过敏。
王琼提醒，由于化学防晒剂可能会和皮肤发生一定的化学反应，尤其在紫外线照射之后，可能会造成皮肤过敏，因此对于皮肤屏障功能受损或者皮肤容易过敏的人群建议使用物理防晒剂，尤其是不含香料、色素等成分的药妆防晒产品。对于痤疮，脂溢性皮炎这类皮肤比较油腻、皮肤表面存在炎症、毛孔容易堵塞的人群，建议首选质地比较清爽的化学防晒剂。
已经晒伤了怎么办
关于晒伤后如何快速修复？如何缓解晒伤皮肤的红肿、灼痛，防止皮肤损伤加重？王琼给出了五个小技巧。
冷敷：首先转移至阴凉处，用湿毛巾或用毛巾包裹冰块冷敷在晒伤的皮肤上，降低皮肤表面的温度并缓解疼痛。
补水：晒伤会使身体丧失水分，所以要多喝水，补充身体的水分。
防晒：在皮肤完全康复前，尽量避免再次暴露在阳光下。如果需要出门，要穿长袖衣服，戴帽子，使用防晒霜。
保湿：用无酒精、香料、色素等刺激成分的保湿修复产品来滋润晒伤的皮肤，缓解皮肤的干燥和刺痛。
药物：如果晒伤的程度较重，导致皮肤红斑、疼痛、肿胀，可能需要使用一些消炎止痛的药物进行治疗。
“总之，避免晒伤最好的方式仍然是提前防晒，如果晒伤比较严重应当及时到正规医院就诊。”王琼说。□本报记者 王静
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