炎炎夏日，别忘了给眼睛做“防晒”

盛夏酷暑，烈日当空，防晒成了大家外出必不可少的环节。不只是皮肤需要防晒，作为“心灵的窗户”——眼睛也同样需要被保护。眼科专家提醒，夏季戴墨镜可遮挡强光，有效防止紫外线对眼睛的伤害，但选择墨镜不是颜色越深越好，且年龄太小的儿童不适合戴墨镜。

墨镜颜色不是越深越好

“墨镜一戴，谁都不爱”。许多人把墨镜看作配饰，但事实上，墨镜可是夏季护眼的重要一环。西北妇女儿童医院眼科医生杨静称，人在阳光下一般靠调节瞳孔大小来调节光通量，当光线强度超过人眼调节能力，就会对眼部造成伤害。特别是在夏天，就需要通过硬防晒措施遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成的疲劳或强光刺激造成的伤害。戴墨镜就是很好的选择。

那么成人戴墨镜有什么讲究？杨静提醒，首先，选择墨镜颜色不是越深越好。墨镜根据光线透过率的不同可分为浅色、遮阳和特殊用途墨镜三类，其外观颜色依次加深，对紫外线的过滤作用也逐渐增强。大家应根据需求，选择合适颜色的墨镜。如果戴墨镜仅仅是为了美观或日常出行遮挡一般强度的阳光，选择浅色墨镜即可；如果遮挡强烈的阳光或因为一些眼病需要戴墨镜，首选遮阳墨镜；而对于部分从事特殊活动或职业（如滑雪、爬山、出海等）的人来说，则需要选择特殊用途墨镜。

其次，要通过正规渠道购买合格的墨镜。如果一副墨镜只能挡住强光而不能阻隔同等量的紫外光，于佩戴者而言，戴墨镜反而会比不戴接受更多的紫外光，这会直接导致防护效果大打折扣，同时也加深对眼睛的损害。鉴别墨镜优劣，一看镜片质量，可在日光灯下观察太阳镜，若透过镜片的光线有弯度、波纹，则说明质量有问题；二看产品外包装，检查产品包装盒上有无具体产品品名、颜色、质量级别、生产厂名和商标、防紫外线程度、偏光与否等标志；三看效果，选购墨镜时，最好先试戴看看视觉效果如何，判断有无眩晕、头疼等感觉，排除镜片度数不正或瞳距不合适等问题。

6岁以下儿童不宜佩戴墨镜

墨镜护眼好处多多，但6岁以下小朋友要慎戴。“0-3岁是儿童视觉发育的关键期，3-6岁是儿童视觉发育的敏感期。6岁以前，小朋友的眼睛仍处于视觉快速发育期。经常戴墨镜，没有良好的户外光照则会影响其视觉发育。”杨静说，不仅如此，儿童长时间戴墨镜会影响视线，还会导致瞳孔持续扩大，有形成弱视、诱发青光眼的风险。当然，也并不是坚决不能戴。在阳光强烈、紫外线过强（比如沙滩、雪地等区域）的情况下还是可以短时间戴墨镜，防止紫外线过强损伤晶体或视网膜，但一般建议时间不超过两小时。如果是在紫外线不太强烈的环境中，家长也要提醒孩子及时摘下墨镜。简而言之，儿童墨镜只适合烈日下戴，佩戴时间不宜过久，日落、阴天、雨天不适宜戴。

儿童镜片颜色宜以灰色、茶色为主，尽量避免绚烂色彩的镜片。杨静提醒，儿童墨镜颜色以灰色镜片最常见，因为它能均衡吸收任何色谱，只会使观察的事物变暗而不会有明显的色差，能展现真实的色彩；茶色镜片能过滤大量蓝光，在空气污染和多雾的情况下佩戴较好。对于一般户外出行需求的小朋友，根据成人墨镜分类规则，选择浅色或遮阳墨镜即可。

此外，以下三类儿童不建议戴墨镜：闭角型青光眼的患儿不能戴墨镜，因为有诱发青光眼发作的风险；色盲、夜盲的患儿戴墨镜会使视力明显下降；患有弱视、高度近视、白内障、眼底疾病等导致视力严重受损的患儿也不适合戴墨镜，这类儿童戴墨镜后会导致视物更加不清晰，容易发生摔倒、磕碰等。□王江黎

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