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第7411期:第02版
综合新闻
专家提醒：过度焦虑免疫力会下降 应适度运动 充足睡眠
关键字：睡眠,充足,运动,适度
语音播报：
本报讯（记者 王何军）针对隔离时间长导致人们心理上产生焦虑、恐慌等情况，2月8日，西安市指挥部监督检查组副组长、市卫生健康委副主任薛林莉进行了解答，并提出有关建议。目前，西安市隐性感染作为传染源的比例增大，要警惕社区传播的可能。
薛林莉表示，大家要意识到自己出现的一些紧张、焦虑等不良情绪，是人面对压力时正常的反应，这种反应也是人体适应性的一种表现，但是过度焦虑会导致自身免疫力下降。所以，面对疫情，广大市民一定要保持理性，要从官方媒体来了解和获取疫情信息，不信谣、不传谣。在科学认知基础上，从行动上也要积极做好个人防护措施，尽量以平常心来应对，让自己冷静下来。
她建议，对于在家的市民，积极制订日常生活计划，合理膳食、适度运动、充足睡眠，有规律的生活有助于缓解紧张情绪。
同时，她提醒广大市民，可以通过两种方式寻求专业指导。第一种，可在每天10：00-24：00拨打陕西省心理危机援助热线4008960960进行咨询；第二种，可在每周一至周五8：00-12：00、14：00-17：30，通过西部心理中心官网，进入西安市精神卫生中心在线心理咨询平台，获得相关的帮助。
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本报讯（记者 王何军）针对隔离时间长导致人们心理上产生焦虑、恐慌等情况，2月8日，西安市指挥部监督检查组副组长、市卫生健康委副主任薛林莉进行了解答，并提出有关建议。目前，西安市隐性感染作为传染源的比例增大，要警惕社区传播的可能。
薛林莉表示，大家要意识到自己出现的一些紧张、焦虑等不良情绪，是人面对压力时正常的反应，这种反应也是人体适应性的一种表现，但是过度焦虑会导致自身免疫力下降。所以，面对疫情，广大市民一定要保持理性，要从官方媒体来了解和获取疫情信息，不信谣、不传谣。在科学认知基础上，从行动上也要积极做好个人防护措施，尽量以平常心来应对，让自己冷静下来。
她建议，对于在家的市民，积极制订日常生活计划，合理膳食、适度运动、充足睡眠，有规律的生活有助于缓解紧张情绪。
同时，她提醒广大市民，可以通过两种方式寻求专业指导。第一种，可在每天10：00-24：00拨打陕西省心理危机援助热线4008960960进行咨询；第二种，可在每周一至周五8：00-12：00、14：00-17：30，通过西部心理中心官网，进入西安市精神卫生中心在线心理咨询平台，获得相关的帮助。
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