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第7979期:第03版
健康
你静脉曲张了吗 专家支招轻松缓解
关键字：缓解,轻松,支招,专家
语音播报：
下肢静脉曲张是成年人当中最常见的一种病，据不完全统计，有27％的人存在着下肢静脉功能不全，或者下肢静脉曲张的问题。
北京中医药大学东方医院周围血管科主任医师曹建春解释，“导致下肢静脉曲张最常见的原因有两个，第一个是长期保持一个姿势，很少活动，比如久站或久坐。另外一个就是本身的静脉壁发育薄弱，或者先天性的静脉辩膜功能不全。两个原因共同作用，才导致下肢静脉曲张。”
曹建春介绍，“静脉曲张最开始的表现往往是下肢水肿，伴有腿的乏力困胀感，随后才慢慢出现静脉迂曲扩张，在小腿后边或内侧出现紫蓝色迂曲扩张血管团、呈条索状的弯曲扩张状态等，这就是静脉曲张。”
如何预防下肢静脉曲张？曹建春建议，要避免久站，半个小时到一个小时左右，要坐下来抬高下肢休息；久坐也一样，一个小时左右，站起来走一走，也可以把腿抬高。
曹建春推荐，坐姿状态下，不妨把腿伸直，把脚尖绷直，然后勾脚尖，背伸和跖屈两个动作互相交替，每隔一个小时，按照这个动作要领运动五分钟。□乔业琼
关注公众号，随时阅读陕西工人报
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下肢静脉曲张是成年人当中最常见的一种病，据不完全统计，有27％的人存在着下肢静脉功能不全，或者下肢静脉曲张的问题。
北京中医药大学东方医院周围血管科主任医师曹建春解释，“导致下肢静脉曲张最常见的原因有两个，第一个是长期保持一个姿势，很少活动，比如久站或久坐。另外一个就是本身的静脉壁发育薄弱，或者先天性的静脉辩膜功能不全。两个原因共同作用，才导致下肢静脉曲张。”
曹建春介绍，“静脉曲张最开始的表现往往是下肢水肿，伴有腿的乏力困胀感，随后才慢慢出现静脉迂曲扩张，在小腿后边或内侧出现紫蓝色迂曲扩张血管团、呈条索状的弯曲扩张状态等，这就是静脉曲张。”
如何预防下肢静脉曲张？曹建春建议，要避免久站，半个小时到一个小时左右，要坐下来抬高下肢休息；久坐也一样，一个小时左右，站起来走一走，也可以把腿抬高。
曹建春推荐，坐姿状态下，不妨把腿伸直，把脚尖绷直，然后勾脚尖，背伸和跖屈两个动作互相交替，每隔一个小时，按照这个动作要领运动五分钟。□乔业琼
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