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第8097期:第03版
健康
多吃鱼有助降血压
语音播报：
中国澳门科技大学研究小组在《美国心脏协会杂志》发表的学术论文报告指出，每天从食物或营养补充剂中摄取约3 克ω-3 脂肪酸（鱼油），能够很好降低血压。
研究小组对1 9 8 7 -2 0 2 0 年在全球发表的7 1 项临床试验结果（年龄≥1 8 岁）进行荟萃分析，其中涉及4 9 7 3 名2 2 -8 6 岁的个体，以明确ω-3 脂肪酸摄取量与血压之间的关系。
结果表明，与不摄取D H A（二十二碳六烯酸）和E P A（二十碳五烯酸）的人相比，每天摄取2 -3 克D H A 和E P A的人，收缩压和舒张压平均降低2 mm H g 。亚组分析显示，D H A 和E P A 的摄取与高血压、高脂血症和老年人群之间存在近似线性的剂量反应关系。 □宁蔚夏
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中国澳门科技大学研究小组在《美国心脏协会杂志》发表的学术论文报告指出，每天从食物或营养补充剂中摄取约3 克ω-3 脂肪酸（鱼油），能够很好降低血压。
研究小组对1 9 8 7 -2 0 2 0 年在全球发表的7 1 项临床试验结果（年龄≥1 8 岁）进行荟萃分析，其中涉及4 9 7 3 名2 2 -8 6 岁的个体，以明确ω-3 脂肪酸摄取量与血压之间的关系。
结果表明，与不摄取D H A（二十二碳六烯酸）和E P A（二十碳五烯酸）的人相比，每天摄取2 -3 克D H A 和E P A的人，收缩压和舒张压平均降低2 mm H g 。亚组分析显示，D H A 和E P A 的摄取与高血压、高脂血症和老年人群之间存在近似线性的剂量反应关系。 □宁蔚夏
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