快乐跑步

□李泽仁

跑步，是一项简单而又充满挑战的运动。它不需要太多的装备，只需要一双舒适的鞋子和一颗愿意挑战自我的心。对于我来说，人生就像一场马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于旅途中的坚持。步履不止，逐心而行！心中有光，必有远方。

行为心理学研究表明，21天以上的重复行为会形成习惯；90天的重复则会形成稳定的习惯。这启示人们，在时间积累和行为重复之中，蕴藏着惯性的力量。不知从何时起，我开始爱上了跑步，它不仅让我感受到身体的自由和健康，更重要的是精神的放松与疏解。每次踏上跑道，我都能感觉到自由和释放。无论是在清晨的公园还是在傍晚的操场上，跑步都能让我暂时忘记生活的压力和烦恼。在跑步的过程中，我可以听到自己的心跳声，感受身体每一个细微的变化，这种与身体的交流，让我感到无比满足和快乐。

前些日子，我报名参加了2023年西安半程马拉松。这是一次充满挑战和快乐的经历，让我深刻体会到了跑步的魅力和意义。

在报名前，我对自己的运动能力并不是很有信心，虽然平日里我一直保持着5公里或10公里的训练，但是距离真正的马拉松比赛还有很大差距。然而，这次我决定挑战自己，去体验一次不一样的跑步之旅。

赛前，我制订了一份详细的训练计划，每日晨跑5公里，逐渐加量，不断提高自己的运动强度和身体耐力，坚持一个多月，我的身体逐渐适应了这种运动状态。同时，我也注重日常饮食和休息，保证自己在比赛当日的身体状态达到最佳。

这是我走出校园后第一次正式参加马拉松。比赛当日，天气晴朗，现场气氛非常热烈，我和其他参赛者一起站在起跑线上，等待着比赛开始。随着一声枪响，我们像离弦的箭一样冲出起跑线。刚开始的几公里，我感觉自己状态很好，呼吸均匀、摆臂有力、步伐稳定。但是随着路程增加，我开始感觉有些吃力，小腿开始发酸，呼吸也变得急促起来。

然而，我并没有放弃，只是稍微放缓了速度。我告诉自己，一定要坚持下去，相信自己能够完成比赛。在赛道两旁，我看到许多鼓励支持的标语和加油打气的观众，这让我更加坚定了信心。在不懈地坚持下，最终我成功完成了半马比赛，虽然没有取得非常好的成绩，但是我为自己的努力感到骄傲和自豪。

这次比赛让我深刻体会到了跑步的魅力和意义。它不仅是一种锻炼方式，更是一种挑战自我、超越自我的精神追求。在比赛中，我学会了坚持和毅力，也结交了许多志同道合的朋友。这次经历让我更加热爱跑步，也让我更加珍惜生命中的每一个瞬间。

总之，跑步带来的快乐是多方面的，每一次跑步都是一次新的体验和收获。在未来的日子里，我会更努力地锻炼，不断追求更好的自己。

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