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第8602期:第03版 健康

脚下是雪,耳边是风,雪道的尽头是骨科?专家提示——

畅享冰雪快乐 加强运动防护

语音播报: 语音播报

头戴滑雪帽、身穿滑雪服、脚踏滑雪板……飞速而下,带起一串串雪浪,身姿美丽又飒爽。当前,冰雪经济持续升温,越来越多的人追逐新鲜和刺激开始尝试滑雪等冰雪运动,但又忽视了其中隐含的受伤风险。

实际上,具有速度快、难平衡、易碰撞等特点的滑雪是一项高危运动,不少人在滑雪时因各种原因发生意外事故。近期,关于滑雪受伤的话题频上热搜,众多网友在微博、小红书、抖音等社交平台上发布受伤贴,直呼“滑雪人的脚下是雪,耳边是风,而尽头却是骨科。”

现状:雪场意外事故不少

2023年11月7日,我国首位女性新西兰双板满级教练周某萍,在新疆富蕴县可可托海国际滑雪场滑雪时不幸受伤,后抢救无效去世的消息登上微博热搜榜第一名,引发关注和热议,滑雪安全也随之成为热门话题。

记者在小红书、抖音等社交平台上输入“滑雪受伤”关键词,涌现出大量视频和图片帖。网友“大呐个大呐个大魔王”分享道:“滑雪摔到了后脑勺,被拉去医院后诊断为脑震荡和短暂性失忆,还好当时戴了头盔。”浙江网友坦言:“滑雪学费4500元,医院治疗24500元,惨不忍睹。”

浏览评论区后不难发现,无论是新手还是老手,都有过在滑雪时意外受伤的经历,小到皮肤擦伤,重到高位截瘫,甚至伤势过重抢救无效后死亡。

除此之外,记者还注意到,不少因滑雪受伤的网友通过社交平台组建了滑雪养伤群,从网友晒出的群聊截图可以看出,群聊成员的名字皆以自己受伤的身体部位命名,几乎集齐了骨科的所有伤病,人数也在不断增多。

教练:运动前准备要齐全

那么,对于初次滑雪的游客和体验者来说,该如何选择场地?如何准备护具以及远离哪些危险行为来减少意外发生呢?

“新手滑雪一定要选择穿戴合适的装备,做好安全防护。现在很多人都是体验式滑雪,不愿意花钱购买装备,只想着租一副滑板。但这其实是不对的,滑雪是一项高风险运动,安全防护装备是必不可少的。”西安AMS全山滑雪俱乐部教练梁东对记者说,任何一个新手都应该准备好一套专业的雪服(含雪裤和雪鞋)、头盔、手套、雪镜、滑雪板和固定器、护臂、护膝等物品。

此外,在正式滑雪前要做好腕、膝关节、足踝关节等部位的充分热身,还要提前熟悉雪场环境,选择适合自己的雪道,牢记雪场救援电话。“建议新手都去正规滑雪场体验,不要盲目跟风去野外未开发的地方滑‘野雪’,很容易发生意外。”梁东说。

“我们在雪场经常见到一些危险行为,有些初学者还没学会刹车、转弯、控制速度,就前往中高级雪道,根本没有控制雪板的能力,就变成了雪友常说的‘鱼雷’,不仅自己摔倒,还会撞翻来不及躲闪的其他滑雪者。”梁东说。他建议初次滑雪者聘请专业教练,学习正确的姿势、平衡和转弯技巧、安全的摔倒方法等,完全掌握基础技巧后再独立滑雪。

医生:量力而行尤为关键

随着寒假和春节假期临近,不少雪场纷纷推出节日活动,许多网友表示“已经等不及了”,迫不及待地想带着家人来一场滑雪之旅,体验滑雪的速度与激情。

对此,陕西省核工业二一五医院骨科主任医师王争刚直言:“滑雪运动的确吸引人,但并非适合每个人,不建议60岁以上的老人和太小的儿童滑雪。老年人可能会有高血压、心脏病和骨质疏松等老年病,发生意外的风险较高;儿童则因为骨骼和肌肉处于发育阶段,身体很容易受伤。”

“入冬以来,几乎每周在门诊或急诊都能接诊到因滑雪受伤的患者。轻者皮肤擦伤、软组织损伤,重者四肢骨折,甚至颈椎骨折或者脱位、脊髓损伤。”王争刚介绍道,在滑雪运动中,常见的损伤类型包括骨折、韧带损伤、软组织挫伤等。最常见的受伤部位以膝关节和肩关节为主,其次是上肢、头部以及脊柱的损伤。

对于在摔倒时如何自我保护?王争刚表示,如果在滑雪过程中不慎失控即将摔倒,一定要保护好头部和颈椎,想办法摔倒在人少或者雪比较厚的地方。在摔倒的瞬间,有意识地仰卧倒下,让背部在雪地上滑行,利用背部和雪面的摩擦力降速直至停止。

如果发现雪场有人摔伤,第一时间要看伤者是否清醒,再问其具体疼痛位置判断伤势情况,切勿随便挪动伤者。在转移伤者的过程中一定要将受伤处用雪杖或者其他硬物固定,避免二次受伤。“滑雪一定要量力而行,根据自己的身体素质,合理安排运动强度。”王争刚提醒道。□本报记者   董欣

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