年纪轻轻为啥会骨质疏松

近日，30岁的王天乐到医院就诊，原因是她的体检结果显示有骨质疏松。铜川市人民医院骨科主任医师张小军表示，骨质疏松不再是老年人的专利，近年来呈年轻化趋势，如果出现早起腿抽筋、上楼梯膝关节酸软、腰酸背痛等症状，就要引起高度重视，有可能是患上了骨质疏松症。

骨质疏松呈年轻化趋势

前几日，一位35岁的女性患者满面愁容向张小军医生说明来意：“前段时间我脚骨骨折，医生说是因为骨质疏松引起的，今天过来想测一下骨密度。不敢相信，我这么年轻就患有骨质疏松症。”

“骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加和易发生骨折为特征的全身性骨病。而年轻人容易患骨质疏松症，一个是患者本身患有其他方面的疾病，如甲状腺疾病、风湿以及糖尿病等都会诱发骨质疏松。另一个是药物因素，如长期使用糖皮质激素。其次则是生活习惯，长期饮酒、饮用咖啡，不爱动，不经常晒太阳等等。”张小军说，骨质疏松是“悄无声息的流行病”，年轻患者往往没有明显的症状，但是随着病情的发展，骨量不断流失，患者就会出现腰背疼痛、身高变矮、驼背等现象，甚至发生骨质疏松性骨折，又称“脆性骨折”。

“从我们日常接诊情况看，30多岁到50多岁之间查出骨质疏松的女性越来越多。”张小军提醒，35岁以后，身体代谢减慢，骨的形成渐渐小于骨的吸收，骨量会慢慢减少。如果骨量丢失过快，就容易患上骨质疏松症。

“除疾病、药物等引起的继发性骨质疏松症及青少年易发的特发性骨质疏松症外，导致原发性骨质疏松症的，多数与不健康的生活方式有关。”张小军说，减肥是年轻女性易患骨质疏松症的第一危险因素。“追求瘦身的女性可能采取极端的节食方法，这会导致营养不良，影响骨骼健康。特别是当饮食中蛋白质和钙的摄入不足时，会加速骨质流失。”

科学补钙运动日晒少不了

“多吃钙片就能补钙吗？”这是患者问得最多的问题。张小军提醒，虽然很多人知道补钙，但钙需要科学补充。

专家表示，35岁前是骨质增长期，可通过合理饮食补钙，多摄入鱼、虾、牛肉等富含钙、蛋白质的饮食，每天摄入牛奶300毫升或相当量的奶制品。充足日照，建议上午11时到下午3时，晒15到30分钟太阳，每周两次，以促进体内维生素D的合成。35岁后，要定期检测骨密度，适度锻炼，特别是办公室工作的人群，建议每周户外运动2至3次。可做一些肌肉力量练习、慢跑、瑜伽、舞蹈和兵乓球等运动，强壮骨骼。合理补充钙剂，当饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。成人每日钙推荐摄入量为800毫克，补钙的同时要注意维生素D的补充，促进钙吸收。对已确诊骨质疏松症或家族史里有骨质疏松症患者，建议尽早就诊，医生会根据患者情况，给出针对性的预防及治疗方案。

骨质疏松不再只是老年人的专利，越来越多的年轻人也面临这一健康威胁。通过了解其原因、识别症状并采取积极的预防措施，可以有效降低风险，拥有强健的骨骼和更加健康的生活。□本报记者  刘诗萌

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