跟帖评论自律管理承诺书 
开启下班新生活计划、走进疗愈馆、欣赏路边演唱会……年轻一代职场人用多种方式——
摆脱“班味”，为生活充电
语音播报：
（左图）年轻人欣赏路边演唱会。（右图）疗愈师展示手碟和颂钵。
“一旦染上‘班味’，不光精神岌岌可危，面相甚至都变了。”“上班打扮得再精致，也挡不住浓烈的疲惫感，怎么‘去班味’啊？”……互联网快速发展，新词层出不穷。最近，“班味”和“去班味”相关话题在各社交平台刮起的一股风吹到了职场人心头，引发强烈共鸣。
“班味”究竟是种什么味道？这届职场人士青睐哪些“去班味”的方式？“去班味”背后藏着怎样的情感需求？近日，记者就此采访了几位不同职业的年轻人，听听他们怎么说。
“班味”是自嘲，也是“控诉”
“班味”出自热搜上一个叫做“一旦上过班，你的气质就变了”的词条，形容职场人身上独有的疲惫气质和常见的生活状态——素面朝天、不修边幅，精神涣散、表情木讷。“班味”重的人，通常很难提起对生活的热情。
“上班才三年怎么就丑成这样，胶原蛋白少了，头发少了，体重倒是涨了不少。”“刚入职眉清目秀，现在一脸苦相，黑眼圈、法令纹，我就是职场安陵容。”提到“班味”，一些人开启自我调侃模式。
除了这些外在表现，“班味”更体现在职场人士面对工作压力时的无力感、个性与自由受限而得不到表达等方面。自嘲的背后，其实是一种无声“控诉”——压力何处安放？如何平衡工作和生活？未来是否明朗？谁能看到我的困境？人生的价值和意义在哪？……
“‘班味’从周一持续到周五甚至周末，从人满为患的地铁跟到办公室的格子间，很难摆脱。”1996年出生的张颖是西安一家劳务公司的HR，通勤时间长、考核任务重，工作的压力时常让她喘不过气来。“疲于应付各种职场关系不说，随时还可能收到加班信息，真的很不喜欢这种没有边界感的工作模式！”她愤愤地说。
“缓解疲惫，多种方式“去班味”
“不管工作占去一天中的多长时间，一定要留8小时给自己，做想做的事。”很多年轻人青睐用下班新生活计划“去班味”，即以月或者季度为单位，选择一件事，把下班后的所有碎片时间都投入到此。有人学乐器或烘焙，有人制定读书计划，也有人热衷于打卡博物馆，方式不一而足。“提高了专注力，还学到了技能。”坚持学国画两个月后，“95后”罗恒认为生活变得有规律了，内心更充实。
在快节奏的生活中，越来越多职场人开始关注身心健康，寻求各种疗愈方式缓解疲惫。为了“去班味”，趁着周末，李笠走进了位于西安市航天新城的一家放松疗愈小馆。在疗愈师的指导下，用植物精油调配一款安神香薰，敲击手碟、颂钵，闭眼冥想，仿佛置身大自然，身心很快得到放松。记者登录小红书、抖音等社交平台，发现数字疗愈、能量疗愈等词条也有一定热度。
夜幕降临，许多年轻人聚集在西安市永宁门附近，这里有不少乐队路演，热闹非凡。国企工作的“95后”王乐就是观众中的一员。“对我而言，这是‘去班味’的最好方式，因为身边都是陌生人，不用考虑太多，想喊就喊，很解压。”他补充道，“何况它免费，如果花大钱‘去班味’，那就本末倒置了。”游寺庙、逛公园、徒步又爬山……与王乐秉承同样理念的年轻人还有很多，他们选择用低成本甚至零成本的方式“去班味”。
重建秩序，拓宽生活维度
年轻人为什么如此排斥“班味”？“去班味”背后藏着什么？9月4日，记者就此采访了陕西省社会科学院副研究员、实践哲学研究室主任王晓勇博士。
“‘班味’热度高源自年轻人的感受和其背后的职场生态。”王晓勇解释，随着社会发展，劳动环境、劳动时间和人的劳动观念都在发生变化，与前几代人相比，“90后”“00后”对个性和自由的呼声更加强烈。他们将私人时间、空间与集体的分割得很清楚，而不合理的工作要求、线上办公模式等职场生态，又让其觉得工作和生活的界限变得模糊，因此抗拒上班。
排斥“班味”是懈怠工作还是重建秩序？王晓勇认为，各类“去班味”的攻略能引起大批人模仿追随，表明年轻一代职场人士在面对工作压力时并没有走向颓废，反而在积极尝试拓宽生活维度。“毕竟比起沉溺网络世界，制定可行的计划并付诸实践更有助于调整身体和精神状态，也有助于在知识、审美、社交等方面得到提升，进而满足个体需求。”他补充道，年轻人对“班味”的控诉，实际上是在呼唤和期待新的职场秩序。
“青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳。”真诚期待年轻一代职场人士能够尽快摆脱“班味”，重掌生活秩序，找寻到人生价值。（文中部分受访者采用化名）
文/图 本报记者 张代棣
关注公众号，随时阅读陕西工人报
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（左图）年轻人欣赏路边演唱会。（右图）疗愈师展示手碟和颂钵。
“一旦染上‘班味’，不光精神岌岌可危，面相甚至都变了。”“上班打扮得再精致，也挡不住浓烈的疲惫感，怎么‘去班味’啊？”……互联网快速发展，新词层出不穷。最近，“班味”和“去班味”相关话题在各社交平台刮起的一股风吹到了职场人心头，引发强烈共鸣。
“班味”究竟是种什么味道？这届职场人士青睐哪些“去班味”的方式？“去班味”背后藏着怎样的情感需求？近日，记者就此采访了几位不同职业的年轻人，听听他们怎么说。
“班味”是自嘲，也是“控诉”
“班味”出自热搜上一个叫做“一旦上过班，你的气质就变了”的词条，形容职场人身上独有的疲惫气质和常见的生活状态——素面朝天、不修边幅，精神涣散、表情木讷。“班味”重的人，通常很难提起对生活的热情。
“上班才三年怎么就丑成这样，胶原蛋白少了，头发少了，体重倒是涨了不少。”“刚入职眉清目秀，现在一脸苦相，黑眼圈、法令纹，我就是职场安陵容。”提到“班味”，一些人开启自我调侃模式。
除了这些外在表现，“班味”更体现在职场人士面对工作压力时的无力感、个性与自由受限而得不到表达等方面。自嘲的背后，其实是一种无声“控诉”——压力何处安放？如何平衡工作和生活？未来是否明朗？谁能看到我的困境？人生的价值和意义在哪？……
“‘班味’从周一持续到周五甚至周末，从人满为患的地铁跟到办公室的格子间，很难摆脱。”1996年出生的张颖是西安一家劳务公司的HR，通勤时间长、考核任务重，工作的压力时常让她喘不过气来。“疲于应付各种职场关系不说，随时还可能收到加班信息，真的很不喜欢这种没有边界感的工作模式！”她愤愤地说。
“缓解疲惫，多种方式“去班味”
“不管工作占去一天中的多长时间，一定要留8小时给自己，做想做的事。”很多年轻人青睐用下班新生活计划“去班味”，即以月或者季度为单位，选择一件事，把下班后的所有碎片时间都投入到此。有人学乐器或烘焙，有人制定读书计划，也有人热衷于打卡博物馆，方式不一而足。“提高了专注力，还学到了技能。”坚持学国画两个月后，“95后”罗恒认为生活变得有规律了，内心更充实。
在快节奏的生活中，越来越多职场人开始关注身心健康，寻求各种疗愈方式缓解疲惫。为了“去班味”，趁着周末，李笠走进了位于西安市航天新城的一家放松疗愈小馆。在疗愈师的指导下，用植物精油调配一款安神香薰，敲击手碟、颂钵，闭眼冥想，仿佛置身大自然，身心很快得到放松。记者登录小红书、抖音等社交平台，发现数字疗愈、能量疗愈等词条也有一定热度。
夜幕降临，许多年轻人聚集在西安市永宁门附近，这里有不少乐队路演，热闹非凡。国企工作的“95后”王乐就是观众中的一员。“对我而言，这是‘去班味’的最好方式，因为身边都是陌生人，不用考虑太多，想喊就喊，很解压。”他补充道，“何况它免费，如果花大钱‘去班味’，那就本末倒置了。”游寺庙、逛公园、徒步又爬山……与王乐秉承同样理念的年轻人还有很多，他们选择用低成本甚至零成本的方式“去班味”。
重建秩序，拓宽生活维度
年轻人为什么如此排斥“班味”？“去班味”背后藏着什么？9月4日，记者就此采访了陕西省社会科学院副研究员、实践哲学研究室主任王晓勇博士。
“‘班味’热度高源自年轻人的感受和其背后的职场生态。”王晓勇解释，随着社会发展，劳动环境、劳动时间和人的劳动观念都在发生变化，与前几代人相比，“90后”“00后”对个性和自由的呼声更加强烈。他们将私人时间、空间与集体的分割得很清楚，而不合理的工作要求、线上办公模式等职场生态，又让其觉得工作和生活的界限变得模糊，因此抗拒上班。
排斥“班味”是懈怠工作还是重建秩序？王晓勇认为，各类“去班味”的攻略能引起大批人模仿追随，表明年轻一代职场人士在面对工作压力时并没有走向颓废，反而在积极尝试拓宽生活维度。“毕竟比起沉溺网络世界，制定可行的计划并付诸实践更有助于调整身体和精神状态，也有助于在知识、审美、社交等方面得到提升，进而满足个体需求。”他补充道，年轻人对“班味”的控诉，实际上是在呼唤和期待新的职场秩序。
“青年人朝气蓬勃，正在兴旺时期，好像早晨八九点钟的太阳。”真诚期待年轻一代职场人士能够尽快摆脱“班味”，重掌生活秩序，找寻到人生价值。（文中部分受访者采用化名）
文/图 本报记者 张代棣
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