如何应对自恋型人格障碍者

在恋爱交友的过程中，大家都期待能遇见一个能与自己相互理解、携手一生的人。然而，有一种潜在的危险可能让你陷入不健康的情感旋涡，那就是被自恋型人格障碍者所支配和控制。

自恋型人格障碍者有哪些主要特征？身边有自恋型人格障碍者又该如何应对？对此，10月23日，记者采访了国家二级心理咨询师牛欢。

什么是自恋型人格障碍者

专家表示，自恋型人格障碍是一种精神健康状况，表现为个体对自身重要性的极度夸大、对他人需求和感受的缺乏同理心，以及被仰慕的强烈需求。这种障碍可能会对个人的社交关系、职业和日常生活带来负面影响。

据悉，精神科医生或临床心理学家会通过与患者的面谈来评估他们的思想、情感和行为模式。“通过谈话，进而确认患者是否存在自恋型人格障碍的核心特征。”牛欢老师告诉记者，根据国际通用精神疾病诊断最具权威性的《精神疾病诊断与统计手册》第5版（DSM-5），自恋型人格障碍患者通常具备以下至少5项特征：

1。夸大自我的重要性。个人会夸大自己的成就和才能，期待别人认可他们的优越性，尽管没有足够的实际成就支持。

2。经常沉溺于对成功、权力、美貌或理想爱情的幻想中。

3。认为自己是特殊的。相信自己是独特的，认为只有与同样特殊或地位高的人交往，才能得到理解。

4。需要过度的赞美。强烈渴望得到他人的关注和赞扬。

5。特权感。有不合理的期望，认为应该得到特殊待遇或他人自动满足自己的需求。

6。人际关系中的剥削行为。利用他人来达到自己的目的或满足自己的需求。

7。缺乏同理心。不能或不愿意理解他人的感受和需求。

8。嫉妒他人或相信他人嫉妒自己。

9。傲慢和自大的行为或态度。

自恋型人格障碍者这样应对

专家称，应对自恋型人格障碍者需要技巧和耐心，以下是一些有效的应对策略：

首先，保持情绪界限，包括设定清晰的界限，以及坚持界限。在互动中，要明确自己的底线，并且不要因对方的情绪操控而妥协。自恋型人格障碍者可能试图测试或忽视你的界限，因此需要保持一致性，不要轻易改变立场。

其次，避免直接对抗，包括控制情绪反应以及用冷静和中立的方式回应。尽量避免与对方发生直接对抗或情绪化的争论，因为他们对批评非常敏感，容易表现出愤怒或攻击性。在沟通时要尽量保持冷静，不要被他们的情绪所带动或激怒。

第三，调整沟通方式，包括简化沟通内容以及用“我”陈述。使用简洁、明确的语言，避免引发不必要的争论或情绪波动。在表达自己的需求时，用“我觉得……”或“我需要……”的方式，而不是“你总是……”的指责，这样可以降低对方的防御性。

第四，提供适度的赞扬，给予适度认可，但要避免过度赞美。自恋型人格障碍者渴望被认可，适时的正面反馈可以帮助缓解他们的不安感。过度赞美可能会强化对方的自恋行为，因此需把握好度。

第五，保护自己的心理健康，学会说“不”，还可以寻求社交支持。当自恋型人格障碍者的要求超出你的承受范围时，勇敢地拒绝并保护自己的心理边界。同时，寻求朋友、家人或心理医生的支持，以缓解心理压力。

第六，鼓励寻求专业帮助。如果是亲近的人，可以在适当的时机建议他们寻求心理治疗（如认知行为疗法），但不应强迫他们。治疗可能需要很长时间，且需要在自愿的情况下进行。

□本报记者  鲁静

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