近四成中国人有睡眠问题

据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题。我国各类睡眠障碍者约占人群的38%，高于世界27%的比例，包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。中国睡眠研究会宣布今年3·21世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠益智护脑”。

中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任、北京大学人民医院呼吸科韩芳教授说，科学研究发现睡眠不足会出现记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生直接相关。而据发达国家的卫生经济学研究统计，睡眠疾病导致的交通事故、生产安全事故等带来重大经济损失。

海军军医大学、上海长征医院神经内科赵忠新教授详细解释了为什么睡眠疾病会给人体带来伤害。

赵忠新介绍，人类1/3时间处于睡眠中。睡眠的生理作用表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统。缺少睡眠和日间思睡，都会对人体带来伤害。他说，睡眠时间大于7-8个小时，与痴呆相关的蛋白几乎没有沉积；睡眠时间介于6-7个小时之间的，与痴呆相关的蛋白沉积明显增加；睡眠时间少于6个小时，与痴呆相关的蛋白呈几何倍数增长。

睡眠过多同样引起记忆损伤。赵忠新介绍，对近万人数据分析发现，每天睡眠超过9个小时的人容易出现记忆衰退的现象。而日间思睡导致注意力不集中、记忆力下降，还是引起各种事故的重要因素。一项研究证实：日间思睡量表评分高的70岁以上者，脑内的痴呆相关蛋白显著增多。这就提示思睡程度越重，越容易发生痴呆。

睡眠时间过短或阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠异常，也都会导致认知功能障碍。

赵忠新介绍，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患者大脑血液流量降低，缺氧；慢性间歇性睡眠低氧血症和高碳酸血症，损害脑细胞功能；睡眠呈现浅睡眠、碎片化，缺乏深度睡眠；缺氧影响脂肪代谢，导致动脉粥样硬化增加、血管内膜斑块形成，心脑血管疾病风险增加。

相反，如果夜间有良好的睡眠，赵忠新说，能够有效清除脑内产生的各种“垃圾”，对于认知功能具有重要的保护作用。（原春琳）

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